Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/sergei_ivanov_efko/-3629-3630-3631-): Failed to open stream: No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Сергей Иванов из ЭФКО | Telegram Webview: sergei_ivanov_efko/3631 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Poland » Сергей Иванов из ЭФКО » Telegram Webview » Post 3631
Сергей Иванов из ЭФКО
Первый полумарафон сына.
1:46:58 (по 5:04)

У меня сегодня главный результат бегового сезона). Сын пробежал первый свой полумарафон.

Зимой вдруг заявил, "хочу попробовать". Договорились, что из 1:50 (бежать по 5:14) достойная цель.

Подготовка шла ни шатко ни валко. 10 км на московском марафоне вышло по 5:30.

А сегодня уверенно и с запасом выбежал из 1:47, это темпом 5:04 мин на км. И это все по Воробьевым горкам с общим набором 170 метров.

Сына утверждает, что без #3х3 у него бы ничего не вышло) 🤝✊🔥🤘🎉

У нас 17-19 октября последний этап Кубка ЭФКО. 10 км бежим онлайн по всему миру. Если вдруг, то здесь будут все детали. Присоединяйтесь!)
🔥270❤109👍70🎉34👏17👎2🤩2🤝1
www.group-telegram.com/pl/sergei_ivanov_efko.com/3631
13.2K views



group-telegram.com/sergei_ivanov_efko/3631
Create:
Last Update:

Первый полумарафон сына.
1:46:58 (по 5:04)

У меня сегодня главный результат бегового сезона). Сын пробежал первый свой полумарафон.

Зимой вдруг заявил, "хочу попробовать". Договорились, что из 1:50 (бежать по 5:14) достойная цель.

Подготовка шла ни шатко ни валко. 10 км на московском марафоне вышло по 5:30.

А сегодня уверенно и с запасом выбежал из 1:47, это темпом 5:04 мин на км. И это все по Воробьевым горкам с общим набором 170 метров.

Сына утверждает, что без #3х3 у него бы ничего не вышло) 🤝✊🔥🤘🎉

У нас 17-19 октября последний этап Кубка ЭФКО. 10 км бежим онлайн по всему миру. Если вдруг, то здесь будут все детали. Присоединяйтесь!)

BY Сергей Иванов из ЭФКО






Share with your friend now:
group-telegram.com/sergei_ivanov_efko/3631

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences.
from pl



Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/sergei_ivanov_efko/-3629-3630-3631- in /var/www/group-telegram/post.php on line 310

Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/sergei_ivanov_efko/-3629-3630-3631- in /var/www/group-telegram/post.php on line 311

Первый полумарафон сына.

 Сергей Иванов из ЭФКО TG
Webview: 3631
Сергей Иванов из ЭФКО.Telegram Webview
Сергей Иванов из ЭФКО Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Сергей Иванов из ЭФКО
FROM American