📚 Лучший нон-фикшен для подростков

Подростковый возраст — это время вопросов, перемен, внутренней турбулентности.

Иногда хочется тишины, а в голове как будто радио на всех волнах.
Иногда не хватает слов — чтобы объяснить, как тяжело или как важно.

Мы собрали саммари, которые помогут подросткам (и тем, кто рядом с ними) справляться, понимать, поддерживать — и расти.
Без моралей и давления. Только забота, эмпатия и работающие инструменты.

1️⃣ «Ваш беспокойный подросток. Практическое руководство для отчаявшихся родителей» // Роберт Байярд, Джин Байярд
Как понять, что за поведением подростка стоит тревога, и как сохранить контакт, даже если кажется, что диалога больше нет.

2️⃣ «Гид подростка по социальным навыкам» // Кейт Фитцсаймонс
Навыки общения, эмпатии и уверенности — для подростков, которые ищут свой голос и хотят быть услышанными.

3️⃣ «Я и мои чувства» // Ванесса Грин Аллен
Как распознавать эмоции, не пугаться их и учиться быть честным с собой — без лекций и «взрослых» терминов.

4️⃣ «Дзен для подростков» // Таня Ричардсон
40 коротких практик и советов, чтобы сохранить спокойствие, когда все внутри и снаружи меняется слишком быстро.

5️⃣ «Гид по здоровой самооценке для подростка» // Меган МакКатчен
Как перестать сравнивать себя с другими, поверить в себя и научиться поддерживать себя изнутри.

6️⃣ «Твоя жизнь — твой путь» // Джозеф Чиаррочи, Луиза Хейз
Книга о принятии, устойчивости и внутренней опоре. Чтобы подросток научился проживать трудные эмоции, а не избегать их.

7️⃣ «6 главных решений в твоей жизни» // Шон Кови
Практический гид по жизни в цифровую эпоху — о ценностях, друзьях, учебе, семье и выборе своего пути.

🌱 Отправляйте друзьям, у которых есть подростки.
Может, кому-то это сейчас особенно нужно — чтобы понять, поддержать и просто быть рядом.