Женский организм требует сбалансированных физических нагрузок. По мнению врачей, идеальными вариантами являются:
🏊♀️ Плавание – мягко тренирует все группы мышц без нагрузки на суставы. 🚶♀️ Скандинавская ходьба – улучшает осанку и укрепляет сердечно-сосудистую систему. 🧘♀️ Йога и пилатес – развивают гибкость, снимают стресс и укрепляют мышцы кора. 🏋️♀️ Умеренные силовые тренировки – поддерживают плотность костей и мышечный тонус.
Эксперты рекомендуют уделять физической активности не менее 150 минут в неделю – это всего 20-25 минут в день. Даже легкая зарядка или прогулка помогут сохранить здоровье, красоту и хорошее самочувствие на долгие годы!
Женский организм требует сбалансированных физических нагрузок. По мнению врачей, идеальными вариантами являются:
🏊♀️ Плавание – мягко тренирует все группы мышц без нагрузки на суставы. 🚶♀️ Скандинавская ходьба – улучшает осанку и укрепляет сердечно-сосудистую систему. 🧘♀️ Йога и пилатес – развивают гибкость, снимают стресс и укрепляют мышцы кора. 🏋️♀️ Умеренные силовые тренировки – поддерживают плотность костей и мышечный тонус.
Эксперты рекомендуют уделять физической активности не менее 150 минут в неделю – это всего 20-25 минут в день. Даже легкая зарядка или прогулка помогут сохранить здоровье, красоту и хорошее самочувствие на долгие годы!
NEWS The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin.
from pl
