Вчера снова купили продуктов на 5 250, 1150 руб кэшбэка будет. Я не знаю, как Тиньков так расщедрился, но 20% на супермаркеты - это просто праздник 🥳
Для похудения пока что: ✅Добавили больше овощей, круп, фруктов ✅Вместо колбас и сосисок беру копчёную грудку ✅Вместе обычного сыра взяла «Фитнес сыр» из ВВ, а он реально очень даже фитнес - 30 грамм белка на 100 грамм, количество жира намного меньше, чем в обычном, но тут все равно нужно быть аккуратным ✅Вместо теста я сегодня делала творожный блин - это как сырники (творог+яйцо+мука), но несладкое и сделала из этого пп-пиццу ✅Взяла сладкие соусы 0 калорий, но они, к сожалению, достаточно дорогие 🙄 ✅Если вы переносите лактозу, то ещё на перекус можно брать йогурты - экспонента, они белковые
Пока минимальные действия, но, мы и раньше неплохо питались, я думаю, нам нужно больше активности и меньше заказывать фастфуд, подъедать снеками. Умственная работа, к сожалению, часто требует сладкого, как от этого уйти я пока не поняла 🤔
Вчера снова купили продуктов на 5 250, 1150 руб кэшбэка будет. Я не знаю, как Тиньков так расщедрился, но 20% на супермаркеты - это просто праздник 🥳
Для похудения пока что: ✅Добавили больше овощей, круп, фруктов ✅Вместо колбас и сосисок беру копчёную грудку ✅Вместе обычного сыра взяла «Фитнес сыр» из ВВ, а он реально очень даже фитнес - 30 грамм белка на 100 грамм, количество жира намного меньше, чем в обычном, но тут все равно нужно быть аккуратным ✅Вместо теста я сегодня делала творожный блин - это как сырники (творог+яйцо+мука), но несладкое и сделала из этого пп-пиццу ✅Взяла сладкие соусы 0 калорий, но они, к сожалению, достаточно дорогие 🙄 ✅Если вы переносите лактозу, то ещё на перекус можно брать йогурты - экспонента, они белковые
Пока минимальные действия, но, мы и раньше неплохо питались, я думаю, нам нужно больше активности и меньше заказывать фастфуд, подъедать снеками. Умственная работа, к сожалению, часто требует сладкого, как от этого уйти я пока не поняла 🤔
Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from us
