group-telegram.com/psycomp/657
Last Update:
Тень и лидерство: Как научиться замечать влияние тени?
#тень #лидерство
В комментариях к первому посту спросили: "Как научиться замечать влияние своей тени на решения?"
И это очень хороший вопрос.
Потому что это самое сложное - найти и познакомиться со своими вытесняемыми и подавляемыми частями характера.
Важно понимать, что замечать влияние тени — это не разовое открытие, а процесс регулярной рефлексии.
Тень не встречается случайно. Об неё невозможно “споткнуться" по дороге домой
Необходима постоянная практика - исследование себя, эмоций и поступков.
🔵 Где искать тень в своей жизни?
В первую очередь мы ищем тень по симптомам:
🔸 Раздражение и идеализация: когда кто-то особенно бесит или, наоборот, восхищает — это часто отражение вытеснённых частей себя.
🔸 Эмоции «вне пропорции»: когда наша реакция сильнее, чем повод. Когда на совещании мы взрываемся на "тупой" комментарий или испытываем резкую неприязнь к авторитетам
🔸 Повторяющиеся ситуации: одни и те же «грабли» в решениях или отношениях, которые постоянно появляются в вашей жизни
🔸 Слепые зоны: то, что видят коллеги, и говорят нам, а мы, кажется, не замечаем.
🔵 Инструменты поиска тени
Увидеть следы тени — не значит понять, как с ними работать
Нам необходимы практики, которые помогут заметить и понять, что происходит:
🔸Дневник наблюдений: Необходимо фиксировать важные решения и эмоции, которые их сопровождали.
Главное — не глубина записи, а честность наблюдения. Даже короткая заметка “злился, не понял почему” может стать шагом к осознанию
Свой дневник наблюдений я веду в ТГ - в отдельном закрытом канале. Удобно выделять хештегами. Удобно искать. В конце недели и месяца пытаюсь исследовать то что показалось необычным.
🔸Рефлексивные паузы: Учиться останавливаться и задавать себе вопрос «Что сейчас происходит? Что эта ситуация значит для меня?
У меня стоит напоминалка на ручных часах, которая раз в два часа задает подобные вопросы.
🔸Обратная связь: Просить окружение, которому вы доверяете, давать связь как «честное зеркало»: "Что в моём поведении вам кажется странным или противоречивым".
Именно потому, что мы старательно подавляем свои теневые стороны, стараемся их не видеть - внешний непредвзятый взгляд помогает обнаружить скрытое
Тень особенно заметна там, где решения становятся нерациональными — где логика вдруг уступает место раздражению, спешке или желанию доказать.
И если вам кажется, что у вас нет тени — возможно, вы просто стоите спиной к свету.
Мне кажется эта неделя — хорошее время, чтобы заметить, кто в вас говорит, когда вы раздражаетесь
Хорошей вам осознанной недели!
BY Бессознательное в организации
Share with your friend now:
group-telegram.com/psycomp/657