Психологический центр ОП

Ситуация, когда терапия не помогает, бывает очень фрустрирующей. Давайте обсудим, что можно попробовать в таком случае.

Во-первых, важно понимать, что не существует универсального решения, которое подойдет всем. Каждый человек уникален, поэтому иногда требуется проба разных подходов, прежде чем найдется что-то действительно эффективное.

Если классическая разговорная терапия не приносит желаемых результатов, можно попробовать альтернативные методы:

1. Пересмотр диагноза и лечения. Возможно, требуется более тщательная оценка состояния и подбор других препаратов. Не стесняйтесь вернуться к своему врачу или написать ему и обсудить альтернативные варианты.

2. Комплексный подход. Иногда сочетание психотерапии и соответствующих лекарственных препаратов может дать более заметный эффект. Но, конечно, необходимо проконсультироваться с врачом-психиатром или психотерапевтом.

3. Смена врача. Возможно, потребуется консультация другого специалиста, который взглянет на ситуацию под другим углом. Не бойтесь искать второе мнение.

4. Обратитесь к специалистам, практикующим менее традиционные, но этичные и доказательные подходы — например, к психологам, использующим телесные практики, арт-терапию, EMDR (или ДПДГ — десенсибилизация и переработка движением глаз, подход, который используется при лечении ПТСР) и так далее. Смена формата может оказаться полезной.

5. Попробуйте самостоятельные техники саморегуляции: дыхательные упражнения, медитацию, визуализацию. Это может помочь справляться с тревожностью и другими симптомами в повседневной жизни.

6. Обращайте внимание на образ жизни: режим сна и питания, достаточную физическую активность и пребывание на свежем воздухе. Улучшение общего самочувствия также может позитивно сказаться на психическом здоровье.

7. Поддержка близких. Делитесь с близкими и друзьями своими переживаниями, если это возможно. Их участие и понимание могут стать важным подспорьем.

Главное — не сдавайтесь. Иногда требуется больше времени и усилий, чтобы найти подходящий вариант лечения, однако возможность улучшения состояния стоит поисков и приложенных усилий.

🕊6❤5

www.group-telegram.com/us/psyhelp_ospace.com/320

351 viewsAug 22, 2024 at 14:44

Ситуация, когда терапия не помогает, бывает очень фрустрирующей. Давайте обсудим, что можно попробовать в таком случае.

Во-первых, важно понимать, что не существует универсального решения, которое подойдет всем. Каждый человек уникален, поэтому иногда требуется проба разных подходов, прежде чем найдется что-то действительно эффективное.

Если классическая разговорная терапия не приносит желаемых результатов, можно попробовать альтернативные методы:

1. Пересмотр диагноза и лечения. Возможно, требуется более тщательная оценка состояния и подбор других препаратов. Не стесняйтесь вернуться к своему врачу или написать ему и обсудить альтернативные варианты.

2. Комплексный подход. Иногда сочетание психотерапии и соответствующих лекарственных препаратов может дать более заметный эффект. Но, конечно, необходимо проконсультироваться с врачом-психиатром или психотерапевтом.

3. Смена врача. Возможно, потребуется консультация другого специалиста, который взглянет на ситуацию под другим углом. Не бойтесь искать второе мнение.

4. Обратитесь к специалистам, практикующим менее традиционные, но этичные и доказательные подходы — например, к психологам, использующим телесные практики, арт-терапию, EMDR (или ДПДГ — десенсибилизация и переработка движением глаз, подход, который используется при лечении ПТСР) и так далее. Смена формата может оказаться полезной.

5. Попробуйте самостоятельные техники саморегуляции: дыхательные упражнения, медитацию, визуализацию. Это может помочь справляться с тревожностью и другими симптомами в повседневной жизни.

6. Обращайте внимание на образ жизни: режим сна и питания, достаточную физическую активность и пребывание на свежем воздухе. Улучшение общего самочувствия также может позитивно сказаться на психическом здоровье.

7. Поддержка близких. Делитесь с близкими и друзьями своими переживаниями, если это возможно. Их участие и понимание могут стать важным подспорьем.

Главное — не сдавайтесь. Иногда требуется больше времени и усилий, чтобы найти подходящий вариант лечения, однако возможность улучшения состояния стоит поисков и приложенных усилий.

BY Психологический центр ОП