group-telegram.com/psyhelp_ospace/436
Last Update:
Ранее мы уже рассказывали про проблемы помогающих.
Это психологи, волонтеры, активисты — те, кто непосредственно сталкивается с болью других людей и помогает им, иногда в ущерб в себе. Пренебрежение своими границами и отдыхом может привести к эмоциональному выгоранию.
Выгоревший специалист, увы, больше никому не может помочь. Поэтому, в первую очередь, важно помнить о своих потребностях. Только так, сохранив себя, получится продолжать свою деятельность.
Базовые рекомендации, которые могут помочь:
— Регулярная супервизия и личная терапия.
— Четкое планирование рабочего времени с перерывами.
— Полноценный отдых и хобби, не связанные с профессией.
— Выстраивание и защита своих границ.
Однако специфика помогающей работы, активизма и волонтерства такова, что большинство людей в том или ином объеме сталкивается с выгоранием. Даже если следуют рекомендациям, часть из которых написана выше.
Поэтому неваловажно признать, что мы не всемогущи и не можем помочь всем. С уже возникшим выгоранием можно работать, но чем быстрее оно будет замечено, тем проще будет восстановиться.
Берегите себя и, в первую очередь, помогите самим себе. ❤️
BY Психологический центр ОП
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/psyhelp_ospace/436