صحتي هي حياتي | Telegram Webview: myhealthlife/105534 -

Telegram Group & Telegram Channel

صحتي هي حياتي

|| أسرار الرشاقة
.
. 🔹تناولي الطعام في طبق صغيرها باش تتعود المعده على كميه صغيره من الطعام ومع الوقت تولي تحسى بالشبع من هالكميه .

🔸شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم بما يعادل 8 أكواب ،
ويفضل شرب كوبين من الماء على الريق قبل تناول وجبة الفطور
هالشي ينشط الدوره الدمويه ويقلل من ترسبات الأملاح والسموم .

. 🔹الإستغناء عن تناول الحلويات بتناول الفواكه بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم

🔸قللي من شرب الشاي والقهوه واستبدليها بالأعشاب مثل اللويزة النعناع بدون سكر .
. التقليل من اضافة الملح للأكل واستبدليه بالتوابل والليمون والبصل والثوم اثناء طهوه لأن الملح يحبس السوائل في الجسم بالتالي زيادة الوزن والسلوليت .
.
🔸تجنبي تناول الصلصات مثل الكاتشاب والمايونيز .
.
🔹عند الشعور بالجوع تناولي الخضروات الطازجه والخضراء خاصه مثل الخيار والخس والجرحير ، لأنها تشبع وغنيه بالألياف والماء
.
🔸ضرورة ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يوميا لأنها تساعد على حرق الدهون وتناسق القوام وشده وتحافظ على صحة القلب وانتظام التنفس ونظارة البشره لأنها تحرك الدم وتوصل الغذاء والأكسجين لكل خليه في الجسم .
#رشاقة

👍12❤7

www.group-telegram.com/ru/myhealthlife.com/105534

5.09K viewsOct 14, 2024 at 12:48

group-telegram.com/myhealthlife/105534

Create: 2024-10-14
Last Update: 2025-08-30 07:12:09

|| أسرار الرشاقة
.
. 🔹تناولي الطعام في طبق صغيرها باش تتعود المعده على كميه صغيره من الطعام ومع الوقت تولي تحسى بالشبع من هالكميه .

🔸شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم بما يعادل 8 أكواب ،
ويفضل شرب كوبين من الماء على الريق قبل تناول وجبة الفطور
هالشي ينشط الدوره الدمويه ويقلل من ترسبات الأملاح والسموم .

. 🔹الإستغناء عن تناول الحلويات بتناول الفواكه بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم

🔸قللي من شرب الشاي والقهوه واستبدليها بالأعشاب مثل اللويزة النعناع بدون سكر .
. التقليل من اضافة الملح للأكل واستبدليه بالتوابل والليمون والبصل والثوم اثناء طهوه لأن الملح يحبس السوائل في الجسم بالتالي زيادة الوزن والسلوليت .
.
🔸تجنبي تناول الصلصات مثل الكاتشاب والمايونيز .
.
🔹عند الشعور بالجوع تناولي الخضروات الطازجه والخضراء خاصه مثل الخيار والخس والجرحير ، لأنها تشبع وغنيه بالألياف والماء
.
🔸ضرورة ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يوميا لأنها تساعد على حرق الدهون وتناسق القوام وشده وتحافظ على صحة القلب وانتظام التنفس ونظارة البشره لأنها تحرك الدم وتوصل الغذاء والأكسجين لكل خليه في الجسم .
#رشاقة

BY صحتي هي حياتي

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/myhealthlife/105534

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-08-30|

The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.”
from ru

Telegram صحتي هي حياتي
FROM American