Я очень люблю и часто использую – сама и с клиентами – письменные практики, а иногда о них рассказываю.
Недавно обнаружила, что издательство МИФ выпустило курс о письменных практиках: «Дорогой дневник». Курс бесплатный, я тут же подписалась, дождалась, пока придут все 4 письма и в выходные прочла.
Почти ничего нового не узнала, т.к., во-первых, он для начинающих, во-вторых, он построен на книге Кетлин Адамс «Дневник как путь к себе», которую я внимательно изучила и протестировала все практики весной 2022 года.
Письменные, или нарративные, как их сейчас стали называть, практики, дневниковедение – всё это суть одно. Если вам интересно, если у вас есть склонность к составлению списков, к описанию своего состояния, своих чувств и мыслей, я вам этот курс рекомендую. Он последовательный и логичный: сначала объясняют правила и ограничения, потом дают простые практики и их вариации, предлагают разные способы вести записи, к концу добираются до сложных ситуаций и более сложных практик.
Письменные практики универсальны. Тот же список из 100 пунктов, который я часто советую, можно использовать, чтобы вспомнить 100 вещей, которыми вы гордитесь, и повысить самооценку, или 100 страхов, чтобы разобраться, какие из них реальны. Можно работать с очень рациональной задачей, придумывая решение за решением, а можно написать эмоциональное письмо человеку, с которым почему-нибудь невозможно поговорить, и не отправлять его.
Если вы читаете новости, но сейчас не работаете с психологом или коучем, а делиться эмоциями с близкими не хотите, чтобы их не раскачивать, письменные практики помогут уменьшить напряжение, стабилизировать состояние.
⚜️
Этот пост не реклама, я слишком «маленький блогер», чтобы МИФ мне что-то платил) Искренняя рекомендация.
Я очень люблю и часто использую – сама и с клиентами – письменные практики, а иногда о них рассказываю.
Недавно обнаружила, что издательство МИФ выпустило курс о письменных практиках: «Дорогой дневник». Курс бесплатный, я тут же подписалась, дождалась, пока придут все 4 письма и в выходные прочла.
Почти ничего нового не узнала, т.к., во-первых, он для начинающих, во-вторых, он построен на книге Кетлин Адамс «Дневник как путь к себе», которую я внимательно изучила и протестировала все практики весной 2022 года.
Письменные, или нарративные, как их сейчас стали называть, практики, дневниковедение – всё это суть одно. Если вам интересно, если у вас есть склонность к составлению списков, к описанию своего состояния, своих чувств и мыслей, я вам этот курс рекомендую. Он последовательный и логичный: сначала объясняют правила и ограничения, потом дают простые практики и их вариации, предлагают разные способы вести записи, к концу добираются до сложных ситуаций и более сложных практик.
Письменные практики универсальны. Тот же список из 100 пунктов, который я часто советую, можно использовать, чтобы вспомнить 100 вещей, которыми вы гордитесь, и повысить самооценку, или 100 страхов, чтобы разобраться, какие из них реальны. Можно работать с очень рациональной задачей, придумывая решение за решением, а можно написать эмоциональное письмо человеку, с которым почему-нибудь невозможно поговорить, и не отправлять его.
Если вы читаете новости, но сейчас не работаете с психологом или коучем, а делиться эмоциями с близкими не хотите, чтобы их не раскачивать, письменные практики помогут уменьшить напряжение, стабилизировать состояние.
⚜️
Этот пост не реклама, я слишком «маленький блогер», чтобы МИФ мне что-то платил) Искренняя рекомендация.
BY ДВерь в себя
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields.
from ru
