Надеюсь, вы не думаете, что я вся такая продуктивная и дисциплинированная всегда. Вчера вот, поругалась с мужем и понеслось:
🔄Дела дома не сделаны (потому что я ему не домработница ведь 🤣). Весь день лежала и смотрела короткие видео, потому что отвлекает 🔄Легла поздно, потому что переживала и накручивала себя 🔄 Ела что под руку попалось, ну и послаще, стресс ведь 🔄Шаги ненахоженны, потому что гулять с таким настроением было тяжело
И тут я поняла, как легко скатиться в эту «яму». Чтобы наладить режим - нужно минимум месяц его придерживаться. Чтобы испортить его - достаточно одной бессонной ночи!
И все это тянет друг за другом другие плохие привычки. Не выспался ➡️ не пошел на тренировку ➡️ нет энергии и сил ➡️ хочется сладкого ➡️ не занимаешься нужными делами.
В конце концов, решила, что позаботиться о себе, остановить эту цепочку саморазрушения - самое лучшее в этом случае. Позанималась йогой и сделала масочку. А на следующий день все наладилось, и все эти ужасные привычки я оставила в прошлом 🥰
А что вам помогает после плохого дня войти в режим качественной жизни?
Надеюсь, вы не думаете, что я вся такая продуктивная и дисциплинированная всегда. Вчера вот, поругалась с мужем и понеслось:
🔄Дела дома не сделаны (потому что я ему не домработница ведь 🤣). Весь день лежала и смотрела короткие видео, потому что отвлекает 🔄Легла поздно, потому что переживала и накручивала себя 🔄 Ела что под руку попалось, ну и послаще, стресс ведь 🔄Шаги ненахоженны, потому что гулять с таким настроением было тяжело
И тут я поняла, как легко скатиться в эту «яму». Чтобы наладить режим - нужно минимум месяц его придерживаться. Чтобы испортить его - достаточно одной бессонной ночи!
И все это тянет друг за другом другие плохие привычки. Не выспался ➡️ не пошел на тренировку ➡️ нет энергии и сил ➡️ хочется сладкого ➡️ не занимаешься нужными делами.
В конце концов, решила, что позаботиться о себе, остановить эту цепочку саморазрушения - самое лучшее в этом случае. Позанималась йогой и сделала масочку. А на следующий день все наладилось, и все эти ужасные привычки я оставила в прошлом 🥰
А что вам помогает после плохого дня войти в режим качественной жизни?
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS.
from ru
