🗓Каникулы – это время отдыха, но и отличная возможность укрепить здоровье, развить новые навыки и подготовиться к новому учебному году.
☀️Лето дает возможность разгрузить нервную систему и усилить нагрузку на мышцы. Каникулы позволяют восполнить творческий потенциал, ведь школьные задания часто не оставляют времени для творчества. Они способствуют укреплению социальных связей. Интенсивная учеба, бесконечные тесты, спешка, ответственность – всё это отнимает у ребенка массу сил, следовательно, во время летних каникул школьнику требуется восстановить энергию. Восполнение ресурсов во время каникул – это хорошая подготовка к новому учебному году. Свежий воздух, солнце, спортивные игры с друзьями – все это улучшает самочувствие, заряжает энергией перед новым учебным годом.
✔️Советы, которые помогут организовать ребенку полноценные каникулы:
🟢1. Режим дня Сон: 9-10 часов, без резких сдвигов (вставать на 1-1,5 часа позже, чем в школу). Баланс активности: спорт, умственные нагрузки, свободное время.
🟢2. Физическое здоровье Солнце и воздух: прогулки, но избегать прямого солнца с 11:00 до 16:00. Спорт: плавание, велосипед, игры на свежем воздухе.
🟢3. Умственное развитие Июнь – полный отдых. Июль – чтение (1 час в день, книги по интересам). Новые навыки – программирование, рисование, кулинария . Август – легкое повторение школьной программы.
🟢4. Эмоции и общение Совместные занятия с семьей (походы, игры, творчество). Новые впечатления: музеи, квесты, поездки. Ограничение гаджетов (2 часа в день).
🟢5. Питание и здоровье Больше фруктов и овощей. Включать в рацион продукты, обогащенные микронуклиентами. Питьевой режим – особенно важно в жару.
✔️Главное соблюдать баланс: отдых, движение, развитие и безопасность. Также каникулы должны быть разнообразными, активными и без стресса, тогда они пройдут с пользой для тела и ума!
🗓Каникулы – это время отдыха, но и отличная возможность укрепить здоровье, развить новые навыки и подготовиться к новому учебному году.
☀️Лето дает возможность разгрузить нервную систему и усилить нагрузку на мышцы. Каникулы позволяют восполнить творческий потенциал, ведь школьные задания часто не оставляют времени для творчества. Они способствуют укреплению социальных связей. Интенсивная учеба, бесконечные тесты, спешка, ответственность – всё это отнимает у ребенка массу сил, следовательно, во время летних каникул школьнику требуется восстановить энергию. Восполнение ресурсов во время каникул – это хорошая подготовка к новому учебному году. Свежий воздух, солнце, спортивные игры с друзьями – все это улучшает самочувствие, заряжает энергией перед новым учебным годом.
✔️Советы, которые помогут организовать ребенку полноценные каникулы:
🟢1. Режим дня Сон: 9-10 часов, без резких сдвигов (вставать на 1-1,5 часа позже, чем в школу). Баланс активности: спорт, умственные нагрузки, свободное время.
🟢2. Физическое здоровье Солнце и воздух: прогулки, но избегать прямого солнца с 11:00 до 16:00. Спорт: плавание, велосипед, игры на свежем воздухе.
🟢3. Умственное развитие Июнь – полный отдых. Июль – чтение (1 час в день, книги по интересам). Новые навыки – программирование, рисование, кулинария . Август – легкое повторение школьной программы.
🟢4. Эмоции и общение Совместные занятия с семьей (походы, игры, творчество). Новые впечатления: музеи, квесты, поездки. Ограничение гаджетов (2 часа в день).
🟢5. Питание и здоровье Больше фруктов и овощей. Включать в рацион продукты, обогащенные микронуклиентами. Питьевой режим – особенно важно в жару.
✔️Главное соблюдать баланс: отдых, движение, развитие и безопасность. Также каникулы должны быть разнообразными, активными и без стресса, тогда они пройдут с пользой для тела и ума!
Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client.
from ru
