Ещё один пост по теме. Сегодня отвечаю на вопрос: «Как принимать между собой и как правильно по времени витамин D, цинк, медь и магний? Можно ли вместе пить цинк и медь? И когда делать контроль?»
Начнем с витамина D ( 👆🏻выше были пост о его важности и правильных дозировках, кто пропустил, рекомендую почитать). Пьем его утром ☀️ , когда у нас жирный завтрак. Он любит жир и принимаем витамин D во время еды 🧈.
Цинк можно выпить через 2 часа. Но! Медь и цинк вместе пить нельзя 🛑 . Цинк уменьшает медь. Разница между их приемами должна быть минимум 2-3 часа. С цинком важно не переборщить, он полезен, но также снижает концентрацию микроэлементов. Его нельзя смешивать.
Магний расслабляет мышцы, это отличное средство перед засыпанием 🛌 . И принимать его нужно за час до сна, чтобы не ходить сонным целый день 😴 .
Контроль показателей делаем не раньше, чем через 2-3 месяца от старта приема.
Ещё один пост по теме. Сегодня отвечаю на вопрос: «Как принимать между собой и как правильно по времени витамин D, цинк, медь и магний? Можно ли вместе пить цинк и медь? И когда делать контроль?»
Начнем с витамина D ( 👆🏻выше были пост о его важности и правильных дозировках, кто пропустил, рекомендую почитать). Пьем его утром ☀️ , когда у нас жирный завтрак. Он любит жир и принимаем витамин D во время еды 🧈.
Цинк можно выпить через 2 часа. Но! Медь и цинк вместе пить нельзя 🛑 . Цинк уменьшает медь. Разница между их приемами должна быть минимум 2-3 часа. С цинком важно не переборщить, он полезен, но также снижает концентрацию микроэлементов. Его нельзя смешивать.
Магний расслабляет мышцы, это отличное средство перед засыпанием 🛌 . И принимать его нужно за час до сна, чтобы не ходить сонным целый день 😴 .
Контроль показателей делаем не раньше, чем через 2-3 месяца от старта приема.
BY Доктор Анас Альфарадж
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world."
from sa
