😇Как сохранить отношения при ремонте. Упражнения от психолога
Ремонт часто вызывает конфликты. Есть техники, которые помогают людям сбросить напряжение, высказаться и понять друг друга.
Безотказно работает упражнение "Вулкан". Каждый вечер садимся и по очереди говорим все, что накопилось на душе. Рассказать можно про страхи, неудовлетворение от жизни, злость на кого-то и тд. Эта техника учит лучше понимать друг друга и видеть, насколько человек о чем-то переживает, а также поможет избавиться от напряженного молчания.
Ещё есть "Вирджиния Вульф" — свободный обмен оскорблениями. Для этого оставляем насилие, обиды и агрессию. И ругаем другого две минуты без ограничений: кричим все что думаем. Конечно, по очереди. А отвечать при этом на нападки нельзя: лучше сосредоточиться на своих мыслях и не обращать внимания на слова другого.
Можно купить батаки и благодаря им выплеснуть эмоции. Перед дракой лучше договориться обо всех тонкостях, тогда это поможет сбросить напряжение, а в конце даже посмеяться, потому что это детская игра, которая экологично избавляет от злости.
А "выставка обид" помогает забывать о недовольстве. Составляем списки обид и зачитываем вслух по очереди. Внимательно слушаем и не перебиваем говорящего. Когда оба закончили, обсуждаем. Нужно взаимно согласиться забыть о чем-то и вычеркнуть эту обиду навсегда.
😇Как сохранить отношения при ремонте. Упражнения от психолога
Ремонт часто вызывает конфликты. Есть техники, которые помогают людям сбросить напряжение, высказаться и понять друг друга.
Безотказно работает упражнение "Вулкан". Каждый вечер садимся и по очереди говорим все, что накопилось на душе. Рассказать можно про страхи, неудовлетворение от жизни, злость на кого-то и тд. Эта техника учит лучше понимать друг друга и видеть, насколько человек о чем-то переживает, а также поможет избавиться от напряженного молчания.
Ещё есть "Вирджиния Вульф" — свободный обмен оскорблениями. Для этого оставляем насилие, обиды и агрессию. И ругаем другого две минуты без ограничений: кричим все что думаем. Конечно, по очереди. А отвечать при этом на нападки нельзя: лучше сосредоточиться на своих мыслях и не обращать внимания на слова другого.
Можно купить батаки и благодаря им выплеснуть эмоции. Перед дракой лучше договориться обо всех тонкостях, тогда это поможет сбросить напряжение, а в конце даже посмеяться, потому что это детская игра, которая экологично избавляет от злости.
А "выставка обид" помогает забывать о недовольстве. Составляем списки обид и зачитываем вслух по очереди. Внимательно слушаем и не перебиваем говорящего. Когда оба закончили, обсуждаем. Нужно взаимно согласиться забыть о чем-то и вычеркнуть эту обиду навсегда.
Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields.
from sa
