✏#ПростыеПравила: Как раз и навсегда бросить курить
Об этом рассказал старший научный сотрудник научного отдела малоинвазивной проктологии НМИЦ колопроктологии им. А. Н. Рыжих Минздрава России Роман Хрюкин.
— Больше всего тянет курить на фоне стресса, после приема пищи и при приеме алкоголя — минимизируйте такие ситуации, — отметил эксперт.
➡ Уберите все атрибуты — зажигалки, пепельницы, запасы сигарет.
➡ А также сообщите о своем решении близким — поддержка окружения повышает шансы на успех.
Пережить синдром отмены поможет:
🔸 Никотинзаместительная терапия; 🔸Дыхательные упражнения; 🔸 Физическая активность; 🔸 Обильный прием жидкости; 🔸 Фрукты и овощи в рационе питания.
— Сегодня много курительных смесей, которые заменяют табак, но являются не менее вредными, нежели сигареты. Вейп — не «безвредный пар» и от него стоит отказаться, — предупредил Роман Хрюкин.
❗При плохом самочувствии в период отказа от курения, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Бросать курить сложно, но миллионы людей смогли — значит, получится и у вас.
Накануне Всемирного дня без табака (З1 мая) смотрите в наших карточках, как правильно отказаться от курения⬆
Читайте популярные мифы о курении, которые мешают бросить, на портале ➡ ТакЗдорово
✏#ПростыеПравила: Как раз и навсегда бросить курить
Об этом рассказал старший научный сотрудник научного отдела малоинвазивной проктологии НМИЦ колопроктологии им. А. Н. Рыжих Минздрава России Роман Хрюкин.
— Больше всего тянет курить на фоне стресса, после приема пищи и при приеме алкоголя — минимизируйте такие ситуации, — отметил эксперт.
➡ Уберите все атрибуты — зажигалки, пепельницы, запасы сигарет.
➡ А также сообщите о своем решении близким — поддержка окружения повышает шансы на успех.
Пережить синдром отмены поможет:
🔸 Никотинзаместительная терапия; 🔸Дыхательные упражнения; 🔸 Физическая активность; 🔸 Обильный прием жидкости; 🔸 Фрукты и овощи в рационе питания.
— Сегодня много курительных смесей, которые заменяют табак, но являются не менее вредными, нежели сигареты. Вейп — не «безвредный пар» и от него стоит отказаться, — предупредил Роман Хрюкин.
❗При плохом самочувствии в период отказа от курения, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Бросать курить сложно, но миллионы людей смогли — значит, получится и у вас.
Накануне Всемирного дня без табака (З1 мая) смотрите в наших карточках, как правильно отказаться от курения⬆
Читайте популярные мифы о курении, которые мешают бросить, на портале ➡ ТакЗдорово
These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from sa
