صحتي هي حياتي | Telegram Webview: myhealthlife/105534 -

Telegram Group & Telegram Channel

صحتي هي حياتي

|| أسرار الرشاقة
.
. 🔹تناولي الطعام في طبق صغيرها باش تتعود المعده على كميه صغيره من الطعام ومع الوقت تولي تحسى بالشبع من هالكميه .

🔸شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم بما يعادل 8 أكواب ،
ويفضل شرب كوبين من الماء على الريق قبل تناول وجبة الفطور
هالشي ينشط الدوره الدمويه ويقلل من ترسبات الأملاح والسموم .

. 🔹الإستغناء عن تناول الحلويات بتناول الفواكه بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم

🔸قللي من شرب الشاي والقهوه واستبدليها بالأعشاب مثل اللويزة النعناع بدون سكر .
. التقليل من اضافة الملح للأكل واستبدليه بالتوابل والليمون والبصل والثوم اثناء طهوه لأن الملح يحبس السوائل في الجسم بالتالي زيادة الوزن والسلوليت .
.
🔸تجنبي تناول الصلصات مثل الكاتشاب والمايونيز .
.
🔹عند الشعور بالجوع تناولي الخضروات الطازجه والخضراء خاصه مثل الخيار والخس والجرحير ، لأنها تشبع وغنيه بالألياف والماء
.
🔸ضرورة ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يوميا لأنها تساعد على حرق الدهون وتناسق القوام وشده وتحافظ على صحة القلب وانتظام التنفس ونظارة البشره لأنها تحرك الدم وتوصل الغذاء والأكسجين لكل خليه في الجسم .
#رشاقة

👍12❤7

www.group-telegram.com/sa/myhealthlife.com/105534

5.09K viewsOct 14, 2024 at 12:48

group-telegram.com/myhealthlife/105534

Create: 2024-10-14
Last Update: 2025-08-30 07:08:07

|| أسرار الرشاقة
.
. 🔹تناولي الطعام في طبق صغيرها باش تتعود المعده على كميه صغيره من الطعام ومع الوقت تولي تحسى بالشبع من هالكميه .

🔸شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم بما يعادل 8 أكواب ،
ويفضل شرب كوبين من الماء على الريق قبل تناول وجبة الفطور
هالشي ينشط الدوره الدمويه ويقلل من ترسبات الأملاح والسموم .

. 🔹الإستغناء عن تناول الحلويات بتناول الفواكه بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم

🔸قللي من شرب الشاي والقهوه واستبدليها بالأعشاب مثل اللويزة النعناع بدون سكر .
. التقليل من اضافة الملح للأكل واستبدليه بالتوابل والليمون والبصل والثوم اثناء طهوه لأن الملح يحبس السوائل في الجسم بالتالي زيادة الوزن والسلوليت .
.
🔸تجنبي تناول الصلصات مثل الكاتشاب والمايونيز .
.
🔹عند الشعور بالجوع تناولي الخضروات الطازجه والخضراء خاصه مثل الخيار والخس والجرحير ، لأنها تشبع وغنيه بالألياف والماء
.
🔸ضرورة ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يوميا لأنها تساعد على حرق الدهون وتناسق القوام وشده وتحافظ على صحة القلب وانتظام التنفس ونظارة البشره لأنها تحرك الدم وتوصل الغذاء والأكسجين لكل خليه في الجسم .
#رشاقة

BY صحتي هي حياتي

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/myhealthlife/105534

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-08-30|

He adds: "Telegram has become my primary news source." The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media.
from sa

Telegram صحتي هي حياتي
FROM American