С каждым днём всё труднее просыпаться, а ведь это безобразие с уменьшением светового дня продлится до 22 декабря. Сегодня непозволительно бодрый админ делится с вами советами, как спасти себя от утренних мучений и стать продуктивнее 👇
1️⃣ Утром вас должен сопровождать дневной свет (3200-4500 К) от люстры, который подло сообщит вашему организму, что пора чем-то уже заняться. 2️⃣ На рабочем месте (даже если оно дома) помогите себе настроиться на нужный лад холодным белым (5000-6500 К) светом. 3️⃣ Вечером дайте своим несчастным глазам отдохнуть, включайте тёплый (2500-3000 К) свет, который близок по оттенку к закатному солнцу.
😏 Триггером к такой невиданной щедрости на советы, кстати, послужила новость о том, что в Москве с января по август выпустили больше полумиллиона люстр. Так что самое время обновиться и настроить свои внутренние часы как надо 😎
С каждым днём всё труднее просыпаться, а ведь это безобразие с уменьшением светового дня продлится до 22 декабря. Сегодня непозволительно бодрый админ делится с вами советами, как спасти себя от утренних мучений и стать продуктивнее 👇
1️⃣ Утром вас должен сопровождать дневной свет (3200-4500 К) от люстры, который подло сообщит вашему организму, что пора чем-то уже заняться. 2️⃣ На рабочем месте (даже если оно дома) помогите себе настроиться на нужный лад холодным белым (5000-6500 К) светом. 3️⃣ Вечером дайте своим несчастным глазам отдохнуть, включайте тёплый (2500-3000 К) свет, который близок по оттенку к закатному солнцу.
😏 Триггером к такой невиданной щедрости на советы, кстати, послужила новость о том, что в Москве с января по август выпустили больше полумиллиона люстр. Так что самое время обновиться и настроить свои внутренние часы как надо 😎
"The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea.
from sa
