Игра в себя

Даём отпор внутреннему критику

Вообще, этот внутренний персонаж тот ещё… Вечно не даёт нормально отдохнуть или порадоваться за себя. Поэтому сегодня о том, как его угомонить.

Чудо-способ – говорить о себе в третьем лице. И нет, это практика не из сумасшедшего дома. Наоборот, носит имя прославленного баскетболиста Леброна Джеймса. Потому что он в одном из интервью, говоря о сложной ситуации, заговорил о себе как о ком-то другом: «Я хотел поступать так, чтобы Леброн Джеймс был доволен».

Сначала, конечно, над ним посмеялись и сказали, что короной этот Леброн проскребает потолки. Но позже одумались, а психологи, хлопая в ладоши, назвали его именем практику, помогающую справиться с негативными эмоциями.

Почему говорить о себе в третьем лице полезно?

Для мыслей о себе и о других людях головной мозг припас разные зоны. Другу, например, проще простить ошибку, плохие новости о других людях не так болезненны, как о себе. И поскольку язык и мысли связаны напрямую, использование имени или местоимения в третьем лице позволяют мозгу легче обработать стрессовую информацию.

Причём, не обязательно говорить вслух. Достаточно подумать. Я, например, представила, как говорю себе: «Ок, Вася отказался приглашать Катеньку на интервью, так и запишем».

Ну, что, берёте на вооружение?
❤️ – звучит весело, буду пробовать
👍 – лучшая практика, если никуда не заберут, поделюсь результатами

#практика

www.group-telegram.com/us/selfstudygame.com/417

1.1K viewsedited  Sep 10, 2024 at 07:06

Даём отпор внутреннему критику

Вообще, этот внутренний персонаж тот ещё… Вечно не даёт нормально отдохнуть или порадоваться за себя. Поэтому сегодня о том, как его угомонить.

Чудо-способ – говорить о себе в третьем лице. И нет, это практика не из сумасшедшего дома. Наоборот, носит имя прославленного баскетболиста Леброна Джеймса. Потому что он в одном из интервью, говоря о сложной ситуации, заговорил о себе как о ком-то другом: «Я хотел поступать так, чтобы Леброн Джеймс был доволен».

Сначала, конечно, над ним посмеялись и сказали, что короной этот Леброн проскребает потолки. Но позже одумались, а психологи, хлопая в ладоши, назвали его именем практику, помогающую справиться с негативными эмоциями.

Почему говорить о себе в третьем лице полезно?

Для мыслей о себе и о других людях головной мозг припас разные зоны. Другу, например, проще простить ошибку, плохие новости о других людях не так болезненны, как о себе. И поскольку язык и мысли связаны напрямую, использование имени или местоимения в третьем лице позволяют мозгу легче обработать стрессовую информацию.

Причём, не обязательно говорить вслух. Достаточно подумать. Я, например, представила, как говорю себе: «Ок, Вася отказался приглашать Катеньку на интервью, так и запишем».

Ну, что, берёте на вооружение?
❤️ – звучит весело, буду пробовать
👍 – лучшая практика, если никуда не заберут, поделюсь результатами

#практика

BY Игра в себя