4 способа вернуть энергию и силы
Как и обещала, делюсь способами, помогающими восстановить энергию. Сначала, конечно, стоит попробовать нейтрализовать разрушающий фактор (например, если бесит манипулятор, ограничить с ним общение), а потом восстановить ресурс, чтобы вытянуть себя из минуса, в котором оказался.
Вот как это сделать:
😁Тем, кто переключается с дела на дело, стоит пробовать структурировать себя в любом удобном виде: составить список задач, выделить слоты на каждую из них, убрать подальше телефон, пока их делаешь.
😁 Определиться, какой отдых вас наполняет, и позволить его себе. Для кого-то это сон, для других прогулка или шопинг, третьим хочется испечь торт. Выбирайте то, что вам нравится, и при малейшей скуке переключайтесь на это дело. Позвольте себе не добиваться результата, не ставить жёсткие дедлайны и такие же цели, а просто насладиться моментом. Профита будет больше!
😁Займитесь спортом или любой посильной нагрузкой. Это отлично влияет на наши гормоны и вызывает всплески вдохновения.
😁Помогайте себе мечтать: смотрите в Pinterest красивые квартиры и дома, сохраните в коллаж красивые стритстайлы на весну, смотрите чемпионат по яхтингу, или путешествия по Перу. Не важно, о чем вы будете мечтать и вдохновляться – это всё на пользу.
😁 Сохраняйте и делитесь с друзьями, которые оказались в нересурсье. 😁Про 5 энергетических дыр –
тут 😁Про манипуляцию, которая вытягивает силы, –
здесь 😁Про самооценку, чтобы этому противостоять –
тык 