Психиатр Елисеенко

«Как понять, что это компульсия?». 7 предупреждающих знаков.

Автор ocdrebeltherapist (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Для начала, если бы мне платили доллар каждый раз, когда кто-то спрашивал «а это компульсия?», я бы жила на своем собственном острове.
Это уместный вопрос, но ответ – своего рода облом.
Все, что угодно может быть компульсивным.
У нас нет полного списка каждой компульсии, которая существует, потому что, если быть честной, этот список был бы нескончаемым.

Сбивающая с толку правда заключается в том, что паттерн поведения может быть полностью здоровым для одного и совершенно компульсивным для другого.
Так как это можно упростить?
В конечном счете, самый важный вопрос, который стоит задать: «Какую функцию выполняет это поведение?».
Как я и обещала, вот красные флажки, на которые стоит обратить внимание…

1. У поведения есть ощущение срочности.
2. Это поведение несет в себе функцию профилактической/предупредительной меры.
3. Это поведение помогает избежать чего-то (это необязательно должно быть какой-то деятельностью, это могут быть эмоции, ощущение, образ и т.д.).
4. Поведение должно быть выполнено ПРЯМО СЕЙЧАС. Ждать нельзя. Если попытаться отложить его, начинается дискомфорт.
5. Вы бы огорчились, если бы поведение было предотвращено, если бы вам помешали.
6. Поведение помогает снизить уровень сомнений и неизвестности разного вида.
7. Поведение является ответной реакцией на вопрос «что, если».

Ваш опыт может отличаться. Берите то, что кажется вам полезным.

Что помогает вам определить компульсию?

*принадлежит Meta, деятельность компании запрещена на территории РФ, признана экстремистской

#lorcerpsy_ликбез
#lorcerpsy_окр

👍50🔥27❤17💯9👎2🌚1🗿1

www.group-telegram.com/sg/Lorcerpsy.com/2259

5.3K viewsJun 14 at 14:15

«Как понять, что это компульсия?». 7 предупреждающих знаков.

Автор ocdrebeltherapist (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Для начала, если бы мне платили доллар каждый раз, когда кто-то спрашивал «а это компульсия?», я бы жила на своем собственном острове.
Это уместный вопрос, но ответ – своего рода облом.
Все, что угодно может быть компульсивным.
У нас нет полного списка каждой компульсии, которая существует, потому что, если быть честной, этот список был бы нескончаемым.

Сбивающая с толку правда заключается в том, что паттерн поведения может быть полностью здоровым для одного и совершенно компульсивным для другого.
Так как это можно упростить?
В конечном счете, самый важный вопрос, который стоит задать: «Какую функцию выполняет это поведение?».
Как я и обещала, вот красные флажки, на которые стоит обратить внимание…

1. У поведения есть ощущение срочности.
2. Это поведение несет в себе функцию профилактической/предупредительной меры.
3. Это поведение помогает избежать чего-то (это необязательно должно быть какой-то деятельностью, это могут быть эмоции, ощущение, образ и т.д.).
4. Поведение должно быть выполнено ПРЯМО СЕЙЧАС. Ждать нельзя. Если попытаться отложить его, начинается дискомфорт.
5. Вы бы огорчились, если бы поведение было предотвращено, если бы вам помешали.
6. Поведение помогает снизить уровень сомнений и неизвестности разного вида.
7. Поведение является ответной реакцией на вопрос «что, если».

Ваш опыт может отличаться. Берите то, что кажется вам полезным.

Что помогает вам определить компульсию?

*принадлежит Meta, деятельность компании запрещена на территории РФ, признана экстремистской

#lorcerpsy_ликбез
#lorcerpsy_окр

BY Психиатр Елисеенко