Короче, 1й момент - итоговая пиздатость сна складывается из:
Консистентность + Качество + Количество + Соответствие своему хронотипу.
При чем в таком порядке по убыванию важности. То есть сова ты, не сова, всем плюс минус похуй, разница не велика будет.
Это нужно когда ты хочешь докрутить до идеала уже.
2й момент - тест на хронотип имеет точность в районе 80%. И есть исследования что 50% сов на самом деле не совы, просто светят себе в лицо вечером гаджетами😂
Глобально разница между совами и жаворонками будет ну 1 час, ну полтора допустим.
И если прийти в мастер-группу то можно очень шустро оказаться жаворонком :))
Короче, 1й момент - итоговая пиздатость сна складывается из:
Консистентность + Качество + Количество + Соответствие своему хронотипу.
При чем в таком порядке по убыванию важности. То есть сова ты, не сова, всем плюс минус похуй, разница не велика будет.
Это нужно когда ты хочешь докрутить до идеала уже.
2й момент - тест на хронотип имеет точность в районе 80%. И есть исследования что 50% сов на самом деле не совы, просто светят себе в лицо вечером гаджетами😂
Глобально разница между совами и жаворонками будет ну 1 час, ну полтора допустим.
И если прийти в мастер-группу то можно очень шустро оказаться жаворонком :))
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government.
from sg
