С 9 мая, дорогие!
Пусть в сердце каждого из нас живет мир - как память, как выбор и как сила.

Берегите себя.
Цените каждое мгновение.
И пусть ваше внутреннее спокойствие будет такой же великой победой - личной, глубокой, настоящей🙏🏻
С праздником ❤️

О наболевшем про седину и поиски вариантов как обойти систему, чтобы не красится постоянно 😤
👇🏼

Решила вводить постоянную рубрику вопрос/ответ, так как получаю много разнообразных и важных вопросов, которые уверена волнуют многих из Вас.

Вопросы беру из общения с моими клиентами, а так же вы можете задавать свои в комментарии по теме: бровей, перманента, ресниц. В данных направлениях я опытный эксперт, и могу давать вам полезные советы и консультации.
Дорогие, Welcome😊

Я вот думаю снять для вас обзор средств для окрашивания бровей, если вы их отращиваете и нужно замаскироваться пустоты. Надо такое?

Выделю время и подготовлю для вас супер полезный пост, только если наберем хотя бы 15 реакции, так пойму чтобы вам надо и интересно.

Разрешение меняться

У каждого из нас есть история о том, кто мы. Мы создаем рассказ о своих ролях, сильных и слабых сторонах, симпатиях и антипатиях. Некоторые части этой идентичности полезны, другие — ограничивающие убеждения, они препятствуют росту.

Например, когда я запускала бизнес, у меня было сильное убеждение «я успешный корпоративный лидер, но я не предприниматель» или менее вредное «у меня нет голоса». Часто встречала «я не творческий человек», что сразу блокирует креатив, или «деньги даются нелегким путем».

За последние несколько дней я оказалась в среде невероятно смелых людей, которые меняют общество и мир, а главное — меняют себя (об этом расскажу отдельно). Наша идентичность динамична, важно не быть заложником собственных убеждений и трансформировать их через опыт в позитивные для нас. И это навык!

Мы цепляемся за деструктивную идентичность, когда:
— Используем абсолюты в отношении себя: «я всегда», «я никогда».
— Избегаем ситуаций, которые бросают вызов самовосприятию.
— Живем с опорой на социальный статус и роль.
— Принимаем не наилучшие для нас решения, основываясь на том, кем нас считают.

Как дать себе разрешение измениться:

1. Аудировать свои убеждения: осознать и выписать, какие истории я создал о себе, многое приходит к нам из детства. Спросить себя: откуда взялось это убеждение? На чем оно основано? Что может опровергнуть его?

2. Начать с малого. Радикальные перемены редко приводят к успеху. Если вы считаете себя неспортивным, стоит начать с 30-минутной прогулки три раза в неделю, а не записываться на марафон. Маленькие победы создают когнитивный диссонанс между нашими действиями и нашим представлением о себе, заставляя личность меняться.

3. Найти доказательства, противоречащие ограничивающим убеждениям. Мы склонны замечать факты, подтверждающие наши убеждения, и игнорировать противоречащую информацию. Психологи называют это предвзятостью подтверждения. Полезно записывать в дневник примеры, когда мы действовали вопреки своим ограничивающим убеждениям. Они всегда есть.

4. Переписать убеждения, используя выражения о новой идентичности и вести календарь привычек: «Я работаю над тем, чтобы стать более терпеливым», «я развиваю навыки публичных выступлений», «я учусь лучше управлять своими финансами».

Самое мощное разрешение, которое мы можем дать себе, — это разрешение стать кем-то новым, кем мы хотим. Это не значит отвергнуть то, кем мы являемся, это значит расширить свое представление о том, кем мы можем стать. Помня, что рост и развитие — это наше естественное состояние.

Ничто так не отрезвляет, как посмотреть правде в лицо. Отказавшись от сладкого неведения, инфантилизма, смело посмотреть в то, что избегаешь годами решать, а по факту взрослеть.


Именно так, я могу описать свои состояния, когда проходила чек ап и получая результаты по анализам и узи.
До всего этого чувствовала себя в целом неплохо, работала над тотальным принятием себя
Это конечно тоже надо, но недостаточно))
Я думала:
- мало энергии, ну значит я такая больше буду отдыхать,
- есть лишний вес, ну я себя люблю и такой,
тешила себя любовью, поощряя по факту свои капризы, саботируя настоящее проявление заботы, которое необходимо дать себе по взрослому, а именно взять отсвественость и решать глобальные задачи по здоровью, чтобы в перспективе было всё хорошо.

Обследование показало пограничное состояние моего организма, оно еле выдерживает и буквально находится в стадии выживания.
Очень много дефицитов, инсулинорезистентность,
а это значит диабет близко, переизбыток гормонов,
так же на узи нашли кисту на печени и новообразования (надеюсь доброкачественные) в щитовидке😞
Правда колит глаза, но вместе с этим отрезвляет, и дает силы меняться и по чуть чуть бережно выстраивать новый опыт, новое поведение и привычки🙏🏻

Благодарю свое прекрасное тело, которое при всем этом выдерживало и каким-то чудом держит меня на плаву, теперь я буду о тебе заботиться по-настоящему.
Благодарю себя, что пошла делать чек ап, и теперь я могу предотвратить то плохое, что могло в дальнейшем случится🙏🏻

Берегите себя дорогие, и всем сердцем рекомендую пройти обследование, если вы этого давно не делали.

Да это не дешево, но и не настолько дорого, чтобы лишать себя возможности быть здоровой, энергичной и счастливой ❤️🫂

#моимысли