Юлия Бикинеева - психоанализ

Вопрос из открытого психологического форума: Хочу понять, что со мной происходит и как это прекратить. У меня часто бывает такое, что например я планирую что-то важное сделать, или знаю, что это нужно сделать и говорю себе, что вот сейчас попью чай например и буду это делать.
В итоге что? В итоге я могу так просидеть на одном месте и час и два, ощущение прокрастинации какое-то. Как будто застреваю на чём-то и толком ничего не делаю.
Что это, обычная лень или что-то другое? Не всегда чувствую себя комфортно при этом, бывает ощущение, что время так впустую проходит. Как начать продуктивно что-то делать и бороться с таким состоянием? Было ли у кого-то что-то подобное?

***

Что-то жесткое, требующее в вас включается. Нет в делании момента игры, предвкушения. Возможно, это связано с вашей историей: было много "надо" и мало ваших желаний, вашего субъективного подхода к деланию. Это не учитывали. Конечно, сейчас неприятно сталкиваться с этим опытом снова.
Скорее, тех людей, которые заставляли, требовали нет рядом с вами, а опыт, их голоса прочно засели внутри.
Как избавиться? Можно пробовать делать по чуть чуть, не доводить себя до усталости, скреплять приятными подкреплениями, начинать заранее, чтобы потом не загоняться (чтобы избежать негативного подкрепления).
Но это очень сложно, поскольку для изменений нужен другой, который будет относиться к вам по другому: гуманно, безоценочно, принимать вас разную, напитывать вас вниманием, будет помогать вам видеть, что’ вы с собой делаете, как к себе относитесь. Постепенно этот опыт интегрируется в вас, появится качественно новый голос — опыт новых терапевтических отношений, который будет вам помогать.

#прокрастинация #лень

www.group-telegram.com/sg/juliabikineevapsy.com/833

206 viewsПсихолог Юлия Бикинеева, May 11 at 14:36

Вопрос из открытого психологического форума: Хочу понять, что со мной происходит и как это прекратить. У меня часто бывает такое, что например я планирую что-то важное сделать, или знаю, что это нужно сделать и говорю себе, что вот сейчас попью чай например и буду это делать.
В итоге что? В итоге я могу так просидеть на одном месте и час и два, ощущение прокрастинации какое-то. Как будто застреваю на чём-то и толком ничего не делаю.
Что это, обычная лень или что-то другое? Не всегда чувствую себя комфортно при этом, бывает ощущение, что время так впустую проходит. Как начать продуктивно что-то делать и бороться с таким состоянием? Было ли у кого-то что-то подобное?

***

Что-то жесткое, требующее в вас включается. Нет в делании момента игры, предвкушения. Возможно, это связано с вашей историей: было много "надо" и мало ваших желаний, вашего субъективного подхода к деланию. Это не учитывали. Конечно, сейчас неприятно сталкиваться с этим опытом снова.
Скорее, тех людей, которые заставляли, требовали нет рядом с вами, а опыт, их голоса прочно засели внутри.
Как избавиться? Можно пробовать делать по чуть чуть, не доводить себя до усталости, скреплять приятными подкреплениями, начинать заранее, чтобы потом не загоняться (чтобы избежать негативного подкрепления).
Но это очень сложно, поскольку для изменений нужен другой, который будет относиться к вам по другому: гуманно, безоценочно, принимать вас разную, напитывать вас вниманием, будет помогать вам видеть, что’ вы с собой делаете, как к себе относитесь. Постепенно этот опыт интегрируется в вас, появится качественно новый голос — опыт новых терапевтических отношений, который будет вам помогать.

#прокрастинация #лень

BY Юлия Бикинеева - психоанализ