Telegram Group & Telegram Channel
Посильный ужин сильно уставшему человеку

Курогрудь нам в помощь. Мы ее сделаем так, что внутри будет сочной, съедим с хорошей порцией клетчатки и добавим немного углей, чтоб больше на ночь не есть.

Филе куриной грудки - 2 шт.
Брокколи - половина среднего кочана
Паста ракушки - 2 горсти
Сыр фета/брынза - ломоть размером с айфон
Томаты черри - 6-7 шт.
Кедровые орешки - 1 горсть
Петрушка - 3 веточки
Чеснок сухой - 2 ч. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Сок лимона - 2 ч. л.


В миске маринуем грудки с солью, сухим чесноком и оливковым маслом (можно со свежим, только уберите, когда начнете жарить, чтоб не горел). На сковороде разогреваем 1 ст. л. масла для жарки, добавляем грудки и обжариваем на умеренном огне по 2 минуты с каждой стороны до красивого колера.

Отправляем в духовку при 200• на 8-10 минут (у меня средние груди, 8 было отлично)

Пока запекается курица делаем салат: в кипящей подсоленной воде отвариваем брокколи 1 минуту с момента закипания), обдаем после холодной водой и откидываем на бум. полотенце. Отвариваем макарошки до состояния аль денте.

Замешиваем салат: режем крупно брокколи, брынзу, добавляем пасту, половинки черри, орешки, петрушку и масло с соком лимона.

Подаем быстрее вместе!
🔥262👍7053👎3😍2



group-telegram.com/natashavforme/417
Create:
Last Update:

Посильный ужин сильно уставшему человеку

Курогрудь нам в помощь. Мы ее сделаем так, что внутри будет сочной, съедим с хорошей порцией клетчатки и добавим немного углей, чтоб больше на ночь не есть.

Филе куриной грудки - 2 шт.
Брокколи - половина среднего кочана
Паста ракушки - 2 горсти
Сыр фета/брынза - ломоть размером с айфон
Томаты черри - 6-7 шт.
Кедровые орешки - 1 горсть
Петрушка - 3 веточки
Чеснок сухой - 2 ч. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Сок лимона - 2 ч. л.


В миске маринуем грудки с солью, сухим чесноком и оливковым маслом (можно со свежим, только уберите, когда начнете жарить, чтоб не горел). На сковороде разогреваем 1 ст. л. масла для жарки, добавляем грудки и обжариваем на умеренном огне по 2 минуты с каждой стороны до красивого колера.

Отправляем в духовку при 200• на 8-10 минут (у меня средние груди, 8 было отлично)

Пока запекается курица делаем салат: в кипящей подсоленной воде отвариваем брокколи 1 минуту с момента закипания), обдаем после холодной водой и откидываем на бум. полотенце. Отвариваем макарошки до состояния аль денте.

Замешиваем салат: режем крупно брокколи, брынзу, добавляем пасту, половинки черри, орешки, петрушку и масло с соком лимона.

Подаем быстрее вместе!

BY Наташа в форме







Share with your friend now:
group-telegram.com/natashavforme/417

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress.
from sg


Telegram Наташа в форме
FROM American