group-telegram.com/prlsok/3030
Last Update:
Отличия обыденного и ответственного подхода к эмоциям
В свое время американский психиатр У. Глассер разработал терапию реальностью (на основе теории выбора), которая отвергает понятия тревоги и депрессии как существительных и определяет эмоции и поведение человека с помощью отглагольных форм. Такой подход акцентирует внимание человека на том, что он сам создает свои избыточные реакции, а не является их жертвой. Ниже приводятся высказывания, иллюстрирующие разницу между обыденным и ответственным подходами человека к своим эмоциям:
ОБЫДЕННЫЙ ПОДХОД /
ОТВЕТСТВЕННЫЙ ПОДХОД
«У меня тревога» /
«Я тревожусь»
«Меня обидели» /
«Я предпочитаю испытывать обиду»
«Я подавлен» /
«Я подавляю себя»
«Ты меня разочаровал» /
«Я решил разочароваться»
«У меня депрессия» /
«Я выбираю депрессировать»
«Из меня сделали виноватого» /
«Я выбираю виноватиться»
«Ты меня разозлил» /
«Я занимаюсь гневлением»
«У меня болит голова» /
«Я занимаюсь головоболением»
«Меня замучили навязчивости» /
«Я выбираю навязывание»
«У меня есть фобии» /
«Я занимаюсь фобированием»
Из книги: "Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов"
Авторы: Павел Федоренко, Илья Качай.
#книги #РЭПТ
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot
BY ПРЛ "сок"
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/prlsok/3030