group-telegram.com/psiho_cobratacticall/47
Last Update:
❤️🩹 Грустить в праздничный день может быть особенно тяжело, потому что вокруг царит веселье, а ты чувствуешь себя одиноко или подавленно..
❤️🩹 Потому что, у тебя могут быть причины на это.
🐦🔥Вот несколько способов прожить эти эмоции бережно к себе:
▶️ 1. Признайте свои чувства.
Не заставляйте себя радоваться через силу.
Грусть — такая же естественная эмоция, как и радость. Скажите себе: «Да, мне сейчас грустно, и это нормально»
Я - не выключатель "вкл-выкл"...
▶️ 2. Найдите тихое и безопасное место.
Если шумные компании и поздравления усиливают тоску, позвольте себе побыть в тишине. Посидите с чашкой чая у окна, прогуляйтесь в парке или просто полежите под любимую музыку.
▶️ 3. Позвоните близкому человеку.
Иногда достаточно услышать голос того, кто вас понимает. Не обязательно говорить о грусти — можно просто поболтать об общем деле или вспомнить хорошие моменты.
▶️ 4. Создайте свой маленький ритуал.
Зажгите свечу, посмотрите любимый фильм, перечитайте старые письма или заведите дневник. Даже маленькие действия могут помочь выразить эмоции.
Можно рисовать.. у нас, на канале, мы начинаем этот практикум.
▶️ 5. Помогите кому-то еще..
Иногда отвлечься от своей грусти помогает забота о других: напишите другу теплые слова, покормите бездомное животное или сделайте небольшое доброе дело. Не онлайн, а своими руками.
▶️ 6. Не сравнивайте себя с другими.
Соцсети в праздники — это часто «парад идеальных жизней».
Помните, что у всех бывают трудные дни, даже если они их не показывают...
▶️ 7. Разрешите себе «не праздновать»
Праздники — не обязанность. Если хочется провести день как обычный, позвольте себе это без чувства вины. Ведь Вы - не выключатель "вкл-выкл"..
🌹Грусть — это часть жизни, и она тоже имеет право на место в праздничные дни.
🐦🔥Главное — не оставаться в ней надолго в одиночестве.
Если чувствуете, что тоска затягивает, не бойтесь обратиться за поддержкой.
🌹А если хотите, можете рассказать о ней в нашем чате. В нём уже много хороших и опытных людей.
▶️ Иногда просто проговаривание помогает облегчить душу. И жить..
Ни один Ваш близкий, рядом или в Светлой памяти, не хотел бы, чтобы Вы не жили💙
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @mira_vefire
#ПТСР #Депрессия #Психологическая_Помощь #Ветераны #психология #выгорание #СВО #ревизия_жизни #поддержка #Психологический_карантин #волонтер #самопомощь #восстановление #кризис #обида #реадаптация
Подписаться на канал
https://www.group-telegram.com/sg/psiho_cobratacticall.com
🐦🔥❤️🩹🐦🔥
#психология #грусть #тынеодин #помощь #горе #праздник #поддержка
BY Психологическая помощь
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/psiho_cobratacticall/47