🗓Каникулы – это время отдыха, но и отличная возможность укрепить здоровье, развить новые навыки и подготовиться к новому учебному году.
☀️Лето дает возможность разгрузить нервную систему и усилить нагрузку на мышцы. Каникулы позволяют восполнить творческий потенциал, ведь школьные задания часто не оставляют времени для творчества. Они способствуют укреплению социальных связей. Интенсивная учеба, бесконечные тесты, спешка, ответственность – всё это отнимает у ребенка массу сил, следовательно, во время летних каникул школьнику требуется восстановить энергию. Восполнение ресурсов во время каникул – это хорошая подготовка к новому учебному году. Свежий воздух, солнце, спортивные игры с друзьями – все это улучшает самочувствие, заряжает энергией перед новым учебным годом.
✔️Советы, которые помогут организовать ребенку полноценные каникулы:
🟢1. Режим дня Сон: 9-10 часов, без резких сдвигов (вставать на 1-1,5 часа позже, чем в школу). Баланс активности: спорт, умственные нагрузки, свободное время.
🟢2. Физическое здоровье Солнце и воздух: прогулки, но избегать прямого солнца с 11:00 до 16:00. Спорт: плавание, велосипед, игры на свежем воздухе.
🟢3. Умственное развитие Июнь – полный отдых. Июль – чтение (1 час в день, книги по интересам). Новые навыки – программирование, рисование, кулинария . Август – легкое повторение школьной программы.
🟢4. Эмоции и общение Совместные занятия с семьей (походы, игры, творчество). Новые впечатления: музеи, квесты, поездки. Ограничение гаджетов (2 часа в день).
🟢5. Питание и здоровье Больше фруктов и овощей. Включать в рацион продукты, обогащенные микронуклиентами. Питьевой режим – особенно важно в жару.
✔️Главное соблюдать баланс: отдых, движение, развитие и безопасность. Также каникулы должны быть разнообразными, активными и без стресса, тогда они пройдут с пользой для тела и ума!
🗓Каникулы – это время отдыха, но и отличная возможность укрепить здоровье, развить новые навыки и подготовиться к новому учебному году.
☀️Лето дает возможность разгрузить нервную систему и усилить нагрузку на мышцы. Каникулы позволяют восполнить творческий потенциал, ведь школьные задания часто не оставляют времени для творчества. Они способствуют укреплению социальных связей. Интенсивная учеба, бесконечные тесты, спешка, ответственность – всё это отнимает у ребенка массу сил, следовательно, во время летних каникул школьнику требуется восстановить энергию. Восполнение ресурсов во время каникул – это хорошая подготовка к новому учебному году. Свежий воздух, солнце, спортивные игры с друзьями – все это улучшает самочувствие, заряжает энергией перед новым учебным годом.
✔️Советы, которые помогут организовать ребенку полноценные каникулы:
🟢1. Режим дня Сон: 9-10 часов, без резких сдвигов (вставать на 1-1,5 часа позже, чем в школу). Баланс активности: спорт, умственные нагрузки, свободное время.
🟢2. Физическое здоровье Солнце и воздух: прогулки, но избегать прямого солнца с 11:00 до 16:00. Спорт: плавание, велосипед, игры на свежем воздухе.
🟢3. Умственное развитие Июнь – полный отдых. Июль – чтение (1 час в день, книги по интересам). Новые навыки – программирование, рисование, кулинария . Август – легкое повторение школьной программы.
🟢4. Эмоции и общение Совместные занятия с семьей (походы, игры, творчество). Новые впечатления: музеи, квесты, поездки. Ограничение гаджетов (2 часа в день).
🟢5. Питание и здоровье Больше фруктов и овощей. Включать в рацион продукты, обогащенные микронуклиентами. Питьевой режим – особенно важно в жару.
✔️Главное соблюдать баланс: отдых, движение, развитие и безопасность. Также каникулы должны быть разнообразными, активными и без стресса, тогда они пройдут с пользой для тела и ума!
"Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news.
from sg
