В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о трех простых способах скинуть стрессовое состояние💁♀️
✅Если вы устали в конце недели, отпуск далеко, а погода не радует, сделайте несколько простых движений, которые помогут активизировать блуждающий нерв и перевести парасимпатическую нервную систему в режим релаксации, чтобы снизить уровень стресса:
🤸Сделайте потягивания, как после пробуждения, потянув тело из стороны в сторону, и позевайте
🙉Активно помассируйте уши
🎤Если есть такая возможность, включите любимую песню и подпевайте
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите свои вопросы нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о трех простых способах скинуть стрессовое состояние💁♀️
✅Если вы устали в конце недели, отпуск далеко, а погода не радует, сделайте несколько простых движений, которые помогут активизировать блуждающий нерв и перевести парасимпатическую нервную систему в режим релаксации, чтобы снизить уровень стресса:
🤸Сделайте потягивания, как после пробуждения, потянув тело из стороны в сторону, и позевайте
🙉Активно помассируйте уши
🎤Если есть такая возможность, включите любимую песню и подпевайте
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите свои вопросы нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
"There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed.
from sg
