Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/theIdealist/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 The Idealist | Telegram Webview: theIdealist/2912 -
Bon Appetit: как отказаться от кофеина и не стать при этом несчастным человеком
Отказ от кофеина может показаться сложной задачей, но с правильным подходом он приносит ощутимые преимущества. Автор статьи делится личным опытом отказа от кофеина во время отпуска, что помогло избежать стресса и облегчить переходный период. В течение первой недели наблюдались симптомы отмены, такие как головные боли и усталость, но вскоре появились положительные изменения: улучшение сна, повышение энергии и снижение тревожности. Рекомендуется вести список положительных эффектов, чтобы поддерживать мотивацию. Заменить кофе можно травяными чаями с адаптогенами, такими как родиола или солодка, которые обеспечивают бодрость без кофеина. Важно также найти новые утренние ритуалы, например, прогулки или йогу, чтобы заменить привычку пить кофе.
«Изменению поведения часто способствует связь с большими ценностями — вещами, которые важны для вас и которые движут вашей жизнью».
Bon Appetit: как отказаться от кофеина и не стать при этом несчастным человеком
Отказ от кофеина может показаться сложной задачей, но с правильным подходом он приносит ощутимые преимущества. Автор статьи делится личным опытом отказа от кофеина во время отпуска, что помогло избежать стресса и облегчить переходный период. В течение первой недели наблюдались симптомы отмены, такие как головные боли и усталость, но вскоре появились положительные изменения: улучшение сна, повышение энергии и снижение тревожности. Рекомендуется вести список положительных эффектов, чтобы поддерживать мотивацию. Заменить кофе можно травяными чаями с адаптогенами, такими как родиола или солодка, которые обеспечивают бодрость без кофеина. Важно также найти новые утренние ритуалы, например, прогулки или йогу, чтобы заменить привычку пить кофе.
«Изменению поведения часто способствует связь с большими ценностями — вещами, которые важны для вас и которые движут вашей жизнью».
Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones.
from sg
