Тренер Бурпи

Ты не можешь купить счастье, но ты можешь нанять персонального тренера, что в принципе одно и тоже⬇️

Я просто хотела не травмироваться. А в итоге у меня появилось тело, которого не было никогда." (с) Адэлия

Перед своим 40-летием она решила попробовать то, что раньше казалось не про неё — силовые тренировки.

🎻 Адэлия — музыкант.
Работает руками, спиной. И главный страх: травма. Потому что в её профессии — это буквально потеря работы.

Как-то увидела мой рилс, подписалась, почитала пару постов — и пришла на консультацию с формулировкой:
“Не хочу перекачаться. Хочу чувствовать себя собранной, сильной, жить без боли, встроить спорт в жизнь. Но чтобы не сломаться в процессе.”

💡 Что мы сделали:
Я попросил её скинуть видео игры на инструменте — чтобы иметь понимание о нагрузках и статике, в которой она проводит по 6–8 часов в день.

Программа была выстроена вокруг профилактики травм, мобильности и силового прогресса без риска травмироваться.

Вместе внедрили питание без жести и без высчитывания каждой крошки.

Запустили системную работу над телом, где тренировки = увеличение ресурса, а не нагрузка на изнеможение.

⏳ За год:
+тело, которого у неё никогда не было даже в 25;
+питание, от которого не хочется “срываться на жизнь”;
+минус вес, но главное — плюс энергия и уверенность;
+сохранён ритм даже во время турне, болезней и авралов.

Фраза, которую она запомнила с первой консультации:
“Будут моменты, когда ты начнёшь сомневаться — а надо ли оно тебе. Присядь. Подыши. Вспомни, зачем ты начала. А потом — вставай и тренируйся.”
И Адэлия говорит: это работает не только в спорте.

Системный подход + адаптация под реальную жизнь = результат, который остаётся с тобой на долгое время.

Забустить | Консультации | Чат

3🔥24💯7😍6🤝1

www.group-telegram.com/sg/trener_burpee.com/1293

558 viewsApr 12 at 08:10

Ты не можешь купить счастье, но ты можешь нанять персонального тренера, что в принципе одно и тоже⬇️

Я просто хотела не травмироваться. А в итоге у меня появилось тело, которого не было никогда." (с) Адэлия

Перед своим 40-летием она решила попробовать то, что раньше казалось не про неё — силовые тренировки.

🎻 Адэлия — музыкант.
Работает руками, спиной. И главный страх: травма. Потому что в её профессии — это буквально потеря работы.

Как-то увидела мой рилс, подписалась, почитала пару постов — и пришла на консультацию с формулировкой:
“Не хочу перекачаться. Хочу чувствовать себя собранной, сильной, жить без боли, встроить спорт в жизнь. Но чтобы не сломаться в процессе.”

💡 Что мы сделали:
Я попросил её скинуть видео игры на инструменте — чтобы иметь понимание о нагрузках и статике, в которой она проводит по 6–8 часов в день.

Программа была выстроена вокруг профилактики травм, мобильности и силового прогресса без риска травмироваться.

Вместе внедрили питание без жести и без высчитывания каждой крошки.

Запустили системную работу над телом, где тренировки = увеличение ресурса, а не нагрузка на изнеможение.

⏳ За год:
+тело, которого у неё никогда не было даже в 25;
+питание, от которого не хочется “срываться на жизнь”;
+минус вес, но главное — плюс энергия и уверенность;
+сохранён ритм даже во время турне, болезней и авралов.

Фраза, которую она запомнила с первой консультации:
“Будут моменты, когда ты начнёшь сомневаться — а надо ли оно тебе. Присядь. Подыши. Вспомни, зачем ты начала. А потом — вставай и тренируйся.”
И Адэлия говорит: это работает не только в спорте.

Системный подход + адаптация под реальную жизнь = результат, который остаётся с тобой на долгое время.

Забустить | Консультации | Чат

BY Тренер Бурпи