Девочки, я снова в строю 🥊 С сегодняшнего дня просто меньше ем и не жру на ночь. Буду придерживаться интервального питания 16/8 + 1 разгрузочный день в неделю.
Сегодня на завтрак ☕️ был омлет с овощами. На обед будет супчик с чечевицей, говядиной и картофелем. На ужин планирую нажарить кабачковых 😌 оладий.
На весы не вставала принципиально. Взвешусь в следующий вторник. Девочки, присоединяйтесь 📢
✏️ Пишите, как стройнеете и что сегодня у вас в рационе?
Друзья, все комментарии читаю, спасибо за обратную связь. Отвечу чуть позже. Ждём с Милашей в гости моих родителей.
Девочки, я снова в строю 🥊 С сегодняшнего дня просто меньше ем и не жру на ночь. Буду придерживаться интервального питания 16/8 + 1 разгрузочный день в неделю.
Сегодня на завтрак ☕️ был омлет с овощами. На обед будет супчик с чечевицей, говядиной и картофелем. На ужин планирую нажарить кабачковых 😌 оладий.
На весы не вставала принципиально. Взвешусь в следующий вторник. Девочки, присоединяйтесь 📢
✏️ Пишите, как стройнеете и что сегодня у вас в рационе?
Друзья, все комментарии читаю, спасибо за обратную связь. Отвечу чуть позже. Ждём с Милашей в гости моих родителей.
Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30.
from us
