Сколько ему лет?
Последнее, о чем вы будете думать, глядя на фото этого красавчика – сколько ему лет.
А между тем фотограф, модель и с недавних пор писатель из Сингапура Чуандо Тан (Chuando Tan) родился (внимание!) в 1967 году. И ему 58 лет!
Да, понятно, что дело может быть и в генетике, и в том, что в Сингапуре хорошая экология, но кроме этого у мужчины есть несколько любопытных правил.
Например, он исходит из принципа, что «Вы – это то, что вы едите», и уверен, что состояние и внешний вид на 70 % зависит от пищи и на 30 % – от упражнений.
Из меню Тан не делает секрета – на завтрак он ест 6 яиц, сваренных вкрутую, из которых только 2 желтка. А также выпивает стакан молока и иногда позволяет себе авокадо с ягодами. Такой набор дает ему запас белка и энергии в начале дня.
В течение дня ест куриное мясо с рисом, овощи на гриле или рыбный суп с зеленью.
Категорически избегает кофе и чая, но пьет много воды, а ближе к вечеру съедает салат из свежей зелени. Исключение делает только для своей слабости – мороженого, но и его старается есть в первой половине дня.
Что касается спорта, то Тан старается каждый день не пропускать бассейн, куда ходит по вечерам и плавает около часа.
3-4 раза в неделю уделяет время силовым тренировкам, обычно выделяя на них полчаса, а вместо бега из-за травмы колена выбирает ходьбу на беговой дорожке.
А главное – обожает то, чем занимается: «Я перепробовал много разной работы и остановился на том, что мне действительно нравится. Я люблю людей, люблю общаться, назначать съемку и фотографировать. Если вы занимаетесь тем, что вам не по душе, то вы будете чувствовать себя плохо, а здоровья это точно не прибавит»
Всем бы так жить)
Последнее, о чем вы будете думать, глядя на фото этого красавчика – сколько ему лет.
А между тем фотограф, модель и с недавних пор писатель из Сингапура Чуандо Тан (Chuando Tan) родился (внимание!) в 1967 году. И ему 58 лет!
Да, понятно, что дело может быть и в генетике, и в том, что в Сингапуре хорошая экология, но кроме этого у мужчины есть несколько любопытных правил.
Например, он исходит из принципа, что «Вы – это то, что вы едите», и уверен, что состояние и внешний вид на 70 % зависит от пищи и на 30 % – от упражнений.
Из меню Тан не делает секрета – на завтрак он ест 6 яиц, сваренных вкрутую, из которых только 2 желтка. А также выпивает стакан молока и иногда позволяет себе авокадо с ягодами. Такой набор дает ему запас белка и энергии в начале дня.
В течение дня ест куриное мясо с рисом, овощи на гриле или рыбный суп с зеленью.
Категорически избегает кофе и чая, но пьет много воды, а ближе к вечеру съедает салат из свежей зелени. Исключение делает только для своей слабости – мороженого, но и его старается есть в первой половине дня.
Что касается спорта, то Тан старается каждый день не пропускать бассейн, куда ходит по вечерам и плавает около часа.
3-4 раза в неделю уделяет время силовым тренировкам, обычно выделяя на них полчаса, а вместо бега из-за травмы колена выбирает ходьбу на беговой дорожке.
А главное – обожает то, чем занимается: «Я перепробовал много разной работы и остановился на том, что мне действительно нравится. Я люблю людей, люблю общаться, назначать съемку и фотографировать. Если вы занимаетесь тем, что вам не по душе, то вы будете чувствовать себя плохо, а здоровья это точно не прибавит»
Всем бы так жить)
group-telegram.com/sorokadiary/15897
Create:
Last Update:
Last Update:
Сколько ему лет?
Последнее, о чем вы будете думать, глядя на фото этого красавчика – сколько ему лет.
А между тем фотограф, модель и с недавних пор писатель из Сингапура Чуандо Тан (Chuando Tan) родился (внимание!) в 1967 году. И ему 58 лет!
Да, понятно, что дело может быть и в генетике, и в том, что в Сингапуре хорошая экология, но кроме этого у мужчины есть несколько любопытных правил.
Например, он исходит из принципа, что «Вы – это то, что вы едите», и уверен, что состояние и внешний вид на 70 % зависит от пищи и на 30 % – от упражнений.
Из меню Тан не делает секрета – на завтрак он ест 6 яиц, сваренных вкрутую, из которых только 2 желтка. А также выпивает стакан молока и иногда позволяет себе авокадо с ягодами. Такой набор дает ему запас белка и энергии в начале дня.
В течение дня ест куриное мясо с рисом, овощи на гриле или рыбный суп с зеленью.
Категорически избегает кофе и чая, но пьет много воды, а ближе к вечеру съедает салат из свежей зелени. Исключение делает только для своей слабости – мороженого, но и его старается есть в первой половине дня.
Что касается спорта, то Тан старается каждый день не пропускать бассейн, куда ходит по вечерам и плавает около часа.
3-4 раза в неделю уделяет время силовым тренировкам, обычно выделяя на них полчаса, а вместо бега из-за травмы колена выбирает ходьбу на беговой дорожке.
А главное – обожает то, чем занимается: «Я перепробовал много разной работы и остановился на том, что мне действительно нравится. Я люблю людей, люблю общаться, назначать съемку и фотографировать. Если вы занимаетесь тем, что вам не по душе, то вы будете чувствовать себя плохо, а здоровья это точно не прибавит»
Всем бы так жить)
Последнее, о чем вы будете думать, глядя на фото этого красавчика – сколько ему лет.
А между тем фотограф, модель и с недавних пор писатель из Сингапура Чуандо Тан (Chuando Tan) родился (внимание!) в 1967 году. И ему 58 лет!
Да, понятно, что дело может быть и в генетике, и в том, что в Сингапуре хорошая экология, но кроме этого у мужчины есть несколько любопытных правил.
Например, он исходит из принципа, что «Вы – это то, что вы едите», и уверен, что состояние и внешний вид на 70 % зависит от пищи и на 30 % – от упражнений.
Из меню Тан не делает секрета – на завтрак он ест 6 яиц, сваренных вкрутую, из которых только 2 желтка. А также выпивает стакан молока и иногда позволяет себе авокадо с ягодами. Такой набор дает ему запас белка и энергии в начале дня.
В течение дня ест куриное мясо с рисом, овощи на гриле или рыбный суп с зеленью.
Категорически избегает кофе и чая, но пьет много воды, а ближе к вечеру съедает салат из свежей зелени. Исключение делает только для своей слабости – мороженого, но и его старается есть в первой половине дня.
Что касается спорта, то Тан старается каждый день не пропускать бассейн, куда ходит по вечерам и плавает около часа.
3-4 раза в неделю уделяет время силовым тренировкам, обычно выделяя на них полчаса, а вместо бега из-за травмы колена выбирает ходьбу на беговой дорожке.
А главное – обожает то, чем занимается: «Я перепробовал много разной работы и остановился на том, что мне действительно нравится. Я люблю людей, люблю общаться, назначать съемку и фотографировать. Если вы занимаетесь тем, что вам не по душе, то вы будете чувствовать себя плохо, а здоровья это точно не прибавит»
Всем бы так жить)
BY Soroka Diary by Маша Лобанова
Share with your friend now:
group-telegram.com/sorokadiary/15897