Интересный факт: читать телефон перед сном = 2 чашкам кофе.
Я часто читаю и вполне понимаю, что имеется в сижу. Что говорят - синяя подсветка блокирует выработку мелатонина, гормона сна. И «всего полчасика» могут задержать наступление сна, снизить его качество, привести к бессоннице и даже и нарушить естественный цикл восстановления и детоксикации мозга. Что, конечно же, негативно сказывается на памяти, гормональном балансе и эмоциональной регуляции.
Для полноценного отдыха нам необходима темнота, поэтому специалисты советуют отложить телефон в сторону за час-полтора до отхода ко сну.
Интересный факт: читать телефон перед сном = 2 чашкам кофе.
Я часто читаю и вполне понимаю, что имеется в сижу. Что говорят - синяя подсветка блокирует выработку мелатонина, гормона сна. И «всего полчасика» могут задержать наступление сна, снизить его качество, привести к бессоннице и даже и нарушить естественный цикл восстановления и детоксикации мозга. Что, конечно же, негативно сказывается на памяти, гормональном балансе и эмоциональной регуляции.
Для полноценного отдыха нам необходима темнота, поэтому специалисты советуют отложить телефон в сторону за час-полтора до отхода ко сну.
In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from us
