Среда 18.06 Хамовники сбор 19:40 Старт медленной разминки в 19:50, старт более бодрой разминки 20:00. работа по грунтовому кругу (круг примерно 970м)
🐰Группа 1 - переменка 5х(круг/круг) 3:50/4:40
🐰Группа 2 5х(круг/круг) 4:10/5:00
🐰Группа 3 4х(круг/круг) 4:40/5:30
🐰Группа ЛФК Работают грунтовые круг, пока я не остановлю)
"Табата ""Дима считает""" Беговая заминка до вещей.
Пятница 20.06 Останкино (ранней группы нет! поздняя в 20:00) Разминка, темп свободный, МИНИМУМ 3 километра! Разминка важная часть, не отлыниваем! Блок СБУ
🐰Группа 1 3000/3'/2000/3'/1000 (3:50-3:35-3:20)
🐰Группа 2 3000/3'/2000/3'/1000 (4:15-4:00-3:45)
🐰Группа 3 3000/3'/2000/3'/1000 (4:30-4:15-4:00)
🐰Группа 4 3000/3'/2000/3'/1000 (4:40-4:25-4:10)
🐰Группа ЛФК (6-10)х200/200
Беговая заминка 10-15 минут Кор! берем перчатки и коврики
Среда 18.06 Хамовники сбор 19:40 Старт медленной разминки в 19:50, старт более бодрой разминки 20:00. работа по грунтовому кругу (круг примерно 970м)
🐰Группа 1 - переменка 5х(круг/круг) 3:50/4:40
🐰Группа 2 5х(круг/круг) 4:10/5:00
🐰Группа 3 4х(круг/круг) 4:40/5:30
🐰Группа ЛФК Работают грунтовые круг, пока я не остановлю)
"Табата ""Дима считает""" Беговая заминка до вещей.
Пятница 20.06 Останкино (ранней группы нет! поздняя в 20:00) Разминка, темп свободный, МИНИМУМ 3 километра! Разминка важная часть, не отлыниваем! Блок СБУ
🐰Группа 1 3000/3'/2000/3'/1000 (3:50-3:35-3:20)
🐰Группа 2 3000/3'/2000/3'/1000 (4:15-4:00-3:45)
🐰Группа 3 3000/3'/2000/3'/1000 (4:30-4:15-4:00)
🐰Группа 4 3000/3'/2000/3'/1000 (4:40-4:25-4:10)
🐰Группа ЛФК (6-10)х200/200
Беговая заминка 10-15 минут Кор! берем перчатки и коврики
BY Наталья Кициловская ☕ in Sunday - Runday! #яuzarun #яузабежит
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised.
from us
