Notice: file_put_contents(): Write of 811 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 20480 of 21291 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Если села батарейка | Telegram Webview: bessonnitca_net/142 -
Telegram Group & Telegram Channel
Если замучила бессонница

▫️Чек-лист: Что делать, если не можешь уснуть

▫️Аудио: Засыпайте под звуки природы. Соловей из нашего сада

▫️Подышите: Дыхательная релаксация 4-7-8

▫️Продукты, полезные для сна: что есть, чтобы хорошо спать

▫️Как уснуть, если жарко — читайте тут

▫️Йога-нидра за 20 минут заменит 2 часа сна — аудио

▫️Спите под розовый шум. Видео: Звуки дождя для хорошего сна

▫️Не старайтесь заснуть, делайте наоборот: метод парадоксальной интенции

▫️Считать овец — дело неблагодарное, лучше давайте поиграем: когнитивный шаффл

▫️Техника "Время беспокойства" — поможет от тревоги

▫️От бессонницы и депрессии спасает йога

▫️Если ничего не помогло, вспоминайте алфавит

#бессонница
12👍2🔥2



group-telegram.com/bessonnitca_net/142
Create:
Last Update:

Если замучила бессонница

▫️Чек-лист: Что делать, если не можешь уснуть

▫️Аудио: Засыпайте под звуки природы. Соловей из нашего сада

▫️Подышите: Дыхательная релаксация 4-7-8

▫️Продукты, полезные для сна: что есть, чтобы хорошо спать

▫️Как уснуть, если жарко — читайте тут

▫️Йога-нидра за 20 минут заменит 2 часа сна — аудио

▫️Спите под розовый шум. Видео: Звуки дождя для хорошего сна

▫️Не старайтесь заснуть, делайте наоборот: метод парадоксальной интенции

▫️Считать овец — дело неблагодарное, лучше давайте поиграем: когнитивный шаффл

▫️Техника "Время беспокойства" — поможет от тревоги

▫️От бессонницы и депрессии спасает йога

▫️Если ничего не помогло, вспоминайте алфавит

#бессонница

BY Если села батарейка




Share with your friend now:
group-telegram.com/bessonnitca_net/142

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from tr


Telegram Если села батарейка
FROM American