😸И тут с вами поделюсь!

🌚Моё тело, наконец, начинает возвращаться ко мне!
Я почти восстановила свою спину с левой стороны, причем без невролога и плана лечения на 100 тыс «иголочками».

🤍Просто телу нужно адекватное движение. Тренировки. Ну и массаж в приятное дополнение)

Я не любитель тренажерных залов, у меня уже столько абонементов туда сгорели 😄
Я люблю функциональный фитнес с умом и бережным отношением к своему телу, а не просто «качаться»

Вот уже второй месяц выполняю программы:
🤍МФР
🤍Йога для здоровой спины
🤍Здоровье шеи

Все уроки на платформе FitStars. На моем безлимитном тарифе мне доступно ещё много чего:

🍒Рецепты правильных завтраков и перекусов (там я беру идеи для нас с Эми), множество других программ, даже подарки за их выполнение дарят!
(Вот в зале не дарят, поэтому не хожу 😄)

🤍Если тоже захотите себе безлимитный тариф, то его можно получить со скидкой 70% по ссылке вшитой в этот текст

🤍Вводите промокод «doc-jul» и начинайте путь к здоровому телу вместе со мной 🤍

Сегодня в запрещенной сети делаю разборы рационов и наборов по уходу за полостью рта ваших малышей 🤍

Хорошие каналы как глоток свежего воздуха! И у меня есть для вас подборка из самых полезных каналов, где вы точно найдете невероятные идеи для игр и занятий с детьми. Все каналы уникальны, советую посетить каждый

🌾 Развитие с Яной
Мама-юрист рассказывает о правах родителей и детей, показывает полезные покупки и идеи занятий с детьми.

🌾 Сплю и вижу: откровенные хроники материнства
Рассказываю о детском сне и как жить в «жарком» декрете.

🌾 О развитии детей
Разбор волнующих тем, авторские материалы в свободном доступе, подборки лучших игр от опытного нейропсихолога.

🌾 Шопинг головного мозга
Здесь детские находки в стиле Pinterest, стильные образы и #женскиечетверги

🌾 Развивай по Монтессори с Олей
Логопед и Монтессори специалист, Монтессори среда дома, полезные игрушки и книжки

🌾 Прежде чем ты вырастешь
О материнстве и о женском. Здесь детские книги, настольные игры и kid-friendly места в Москве

Не забудь сохранить, здесь каждый точно найдет что то для себя.

🤍Ингаляции пульпикортом и полость рта ребёнка

Как там ваше «лето»? У нас чи осень обычно теплее 😄
Многие уже болеют, а еще впереди у многих садик и адаптация — а там и новые болезни.
Давайте готовить сани летом)

Если ребенку предстоят ингаляции Пульмикортом (при ларингите, бронхиальной астме), если даже нет, то этот пост все равно для вас.

🤍Пульмикорт — это ингаляционный глюкокортикостероид ,мощный противовоспалительный препарат. Он снижает отёк, помогает дышать и часто буквально спасает в остром состоянии. Но, как и со всеми лекарствами,нельзя допустить, что одно лечим, а другое калечим.
🥲При его длительном применении может страдать микрофлора полости рта.

1️⃣В первую очередь — риск кандидоза (молочницы во рту). ⠀Стероиды подавляют местный иммунитет, и на этом фоне грибы Candida чувствуют себя вольготно.
2️⃣У некоторых малышей появляется сухость во рту, что снижает естественную защиту от бактерий — это тоже повышает риск кариеса.
3️⃣Может изменяться состав микробиоты слизистой — а это, как мы уже знаем, может привести к повышенному образованию налета, в том числе окрашенного. Ну и на здоровье зубов это тоже будет влиять прямым образом, ведь в полости рта есть не только кариесогенные, но и полезные бактерии.

📌Поэтому при ингаляциях включаем в рутину несколько простых, но эффективных шагов:

🤍После каждой ингаляции — дать попить воды или прополоскать рот. Даже если ребёнок совсем маленький, просто протереть щёки, язык и нёбо влажной марлей, а ещё лучше салфеткой с ксилитом — уже отлично.
🤍Старайтесь использовать спейсер или мундштук, а не только маску. Это снижает оседание препарата в полости рта.
🤍И, конечно, гигиена суууупер тщательная. Чистим зубки дважды в день, обязательно используем фторидсодержащие пасты, добавляем ферментные, и не забываем про профилактические осмотры после болезней.
⠀
▫️«Ребенок болеет, вот вообще не до зубов сейчас» — я это понимаю. Но как раз в такие периоды полость рта нуждается в особом внимании, ведь нарушаются естественные маханизмы защиты и даже привычный уход может быть недостаточно эффектнивным.

🤍Поэтому прошу, не запускайте

А вы рилс про дефициты в беременность, влияющие на качество эмали будущего ребенка, видели?🥹

Там целый полезный список важных показателей и состояний, которые принято называть «генетикой».

Понимаю, что тут все уже мамы, но хоть беременным подружкам то отправьте или себе на будущее сохраните 😄

🤍Biorepair kids разбор

🤍Паста, от рекламы которой у меня уже дергается глаз. Вот знаете, если бы ее продвигали не так агрессивно и антинаучно, я бы относилась с ней более нейтрально.

📌Коротко: это хорошая паста для детей, которым противопоказаны фториды или для детей с низким низком развития кариеса (коих очень мало в нашей современности)

📌Какие противокариозные эффекты ей только не приписывают, но давайте разложим по фактам:

Biorepair Kids позиционируется как реминерализирующая паста для детей, в которой нет фтора (как будто это преимущество), зато есть запатентованные частицы microRepair® — нано-гидроксиапатит, структурно ионно близкий к нашему природному эмалевому апатиту. Звучит многообещающе, не так ли?

🤍🤍Однако клиническая эффективность гидроксиапатита в профилактике кариеса всё ещё считается умеренной или даже низкой. Пока нет большого количества метаанализов, сравнивающих его эффективность с фторидами особенно у детей.

🤍Потому что надо понимать принципиальные отличия механизма действия фторида от гидроксиапатита относительно эмали.

1️⃣Фторид:

Фтор встраивается в её структуру, превращая гидроксиапатит, из которого эмаль уже состоит, в более устойчивый фторапатит, который менее растворим в кислотной среде
И важное преимущество: ор ингибирует ферменты бактерий, особенно Streptococcus mutans, нарушая их углеводный обмен и снижая кислотопродукцию.

2️⃣Гидроксиапатит:

Это кристаллы, структурно идентичные эмали* , которые могут заполнять микропоры и трещины на поверхности зуба, особенно после кислотных атак.

📎Но в жтой пасте есть ещё добавление ионов цинка — это плюс: он обладает противомикробной активностью и может снижать активность бактерий рода Streptococcus mutans, но исследований ещё недостаточно.

🤍Гидроксиапатит не действует на бактерии напрямую, и не укрепляет зуб через ионный обмен, а физически восстанавливает структуру


🤍Если угодно — можете использовать эту пасту, как дополнительную в течение дня для гигиены после перекусов, например.

🤍Она не вредная, реально вкусная, от нее тоже есть какой-никакой эффект для эмали. Вообще, это своего рода «ремтерапия» может быть, которая у детей может быть даже эффективнее Геля от Рокс, который мы уже тут обсуждали.
Но она не должна быть основной, вот .