Сергей Иванов из ЭФКО | Telegram Webview: sergei_ivanov_efko/3631 -

Telegram Group & Telegram Channel

Сергей Иванов из ЭФКО

Первый полумарафон сына.
1:46:58 (по 5:04)

У меня сегодня главный результат бегового сезона). Сын пробежал первый свой полумарафон.

Зимой вдруг заявил, "хочу попробовать". Договорились, что из 1:50 (бежать по 5:14) достойная цель.

Подготовка шла ни шатко ни валко. 10 км на московском марафоне вышло по 5:30.

А сегодня уверенно и с запасом выбежал из 1:47, это темпом 5:04 мин на км. И это все по Воробьевым горкам с общим набором 170 метров.

Сына утверждает, что без #3х3 у него бы ничего не вышло) 🤝✊🔥🤘🎉

У нас 17-19 октября последний этап Кубка ЭФКО. 10 км бежим онлайн по всему миру. Если вдруг, то здесь будут все детали. Присоединяйтесь!)

🔥270❤109👍70🎉34👏17👎2🤩2🤝1

www.group-telegram.com/tr/sergei_ivanov_efko.com/3631

13.3K viewsOct 5 at 14:45

group-telegram.com/sergei_ivanov_efko/3631

Create: 2025-10-05
Last Update: 2025-12-03 17:45:24

Первый полумарафон сына.
1:46:58 (по 5:04)

У меня сегодня главный результат бегового сезона). Сын пробежал первый свой полумарафон.

Зимой вдруг заявил, "хочу попробовать". Договорились, что из 1:50 (бежать по 5:14) достойная цель.

Подготовка шла ни шатко ни валко. 10 км на московском марафоне вышло по 5:30.

А сегодня уверенно и с запасом выбежал из 1:47, это темпом 5:04 мин на км. И это все по Воробьевым горкам с общим набором 170 метров.

Сына утверждает, что без #3х3 у него бы ничего не вышло) 🤝✊🔥🤘🎉

У нас 17-19 октября последний этап Кубка ЭФКО. 10 км бежим онлайн по всему миру. Если вдруг, то здесь будут все детали. Присоединяйтесь!)

BY Сергей Иванов из ЭФКО

Share with your friend now:
group-telegram.com/sergei_ivanov_efko/3631

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-12-03|

On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from tr

Telegram Сергей Иванов из ЭФКО
FROM American