Любые длинные выходные — это всегда испытание на прочность распорядка дня, режима тренировок и питания.
В это время так хочется позволить себе полениться, расслабиться, но в итоге мы имеем нарастающую тревожность и укоряем себя за отсутствие силы воли.
Как выйти из этого круга? Мы подумали вместе с Ариной, и составили небольшой гайд:
1️⃣Время. Разрешаем себе быть живым человеком, даем себе время на восстановление и заботу о своем внутреннем мире. (Отъебись от себя).
Небольшая пауза – это отличная возможность для самонаблюдения, рефлексии, пересмотра своих целей и задач.
2️⃣Реалистичные ожидания. Не ставьте себе целей закончить все начатые онлайн-курсы, сделать ремонт в квартире и поставить бурлеск-номер.
3️⃣Смена деятельности. Попробовать что-то новое, чтобы разнообразить свои тренировочные будни тренировочными выходными — почему бы и нет?
4️⃣Похвала. Вспоминаем, зачем мы начали наши занятия, поощряем себя за усердие, поддерживаем друг друга и развиваем наше маленькое комьюнити!
5️⃣Поддержка. Даже если перерыв в занятиях случился, вы всегда можете прийти и получить поддержку. Да, после перерыва будет сложнее, но совсем скоро вы сами удивитесь, как быстро вернулись наработанные навыки.
Надеюсь, что эти мысли найдут в вас отклик и помогут относиться к себе более бережно, мягко и с любовью покорять любые жизненные высоты.
В период праздников в нашей студии мы приготовили разные классы, которые помогут и остаться в ритме занятий, но при этом попробовать что-то, чего вы еще не пробовали.
Любые длинные выходные — это всегда испытание на прочность распорядка дня, режима тренировок и питания.
В это время так хочется позволить себе полениться, расслабиться, но в итоге мы имеем нарастающую тревожность и укоряем себя за отсутствие силы воли.
Как выйти из этого круга? Мы подумали вместе с Ариной, и составили небольшой гайд:
1️⃣Время. Разрешаем себе быть живым человеком, даем себе время на восстановление и заботу о своем внутреннем мире. (Отъебись от себя).
Небольшая пауза – это отличная возможность для самонаблюдения, рефлексии, пересмотра своих целей и задач.
2️⃣Реалистичные ожидания. Не ставьте себе целей закончить все начатые онлайн-курсы, сделать ремонт в квартире и поставить бурлеск-номер.
3️⃣Смена деятельности. Попробовать что-то новое, чтобы разнообразить свои тренировочные будни тренировочными выходными — почему бы и нет?
4️⃣Похвала. Вспоминаем, зачем мы начали наши занятия, поощряем себя за усердие, поддерживаем друг друга и развиваем наше маленькое комьюнити!
5️⃣Поддержка. Даже если перерыв в занятиях случился, вы всегда можете прийти и получить поддержку. Да, после перерыва будет сложнее, но совсем скоро вы сами удивитесь, как быстро вернулись наработанные навыки.
Надеюсь, что эти мысли найдут в вас отклик и помогут относиться к себе более бережно, мягко и с любовью покорять любые жизненные высоты.
В период праздников в нашей студии мы приготовили разные классы, которые помогут и остаться в ритме занятий, но при этом попробовать что-то, чего вы еще не пробовали.
Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons.
from tr
