Telegram Group & Telegram Channel
Криштиану Роналду снова 29?

Так, во всяком случае, утверждает умный фитнес-браслет компании Whoop, что как раз специализируется на устройствах для мониторинга здоровья.

Браслет измерял физиологические данные спортсмена: частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, а также получал информацию о его нагрузках, восстановлении и сне. И скинул 40-летнему Роналду 12 лет от реального возраста, насчитав, если бы точным, 28 лет и 9 месяцев.

И это не единственный «рекорд» португальца: у него более 50% мышечной массы и 7% жира в организме. Больше того, Роналду планирует достойно выступить и на чемпионате мира 2026 года.

В чем секрет (помимо знакомства с Гэри Бреккой, одним из ведущих экспертов по долголетию)?

1. Упорство. Он уже находится в сверхчеловеческой форме и поддерживает ее, придерживаясь одного и того же режима на протяжении более 20 лет. В 2021 Криштиану рассказывал, что кроме тренировок на поле, ежедневно проводит время в домашнем тренажерном зале и бассейне.

2. Режим сна.
Он не просто спит по 8 часов в сутки. Он делит этот период на пять дневных перерывов по 90 минут (полифазный сон), чтобы: увеличить время реакции и оптимизировать выработку гормонов.

И судя по результатам, все получается.



group-telegram.com/sorokadiary/15971
Create:
Last Update:

Криштиану Роналду снова 29?

Так, во всяком случае, утверждает умный фитнес-браслет компании Whoop, что как раз специализируется на устройствах для мониторинга здоровья.

Браслет измерял физиологические данные спортсмена: частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, а также получал информацию о его нагрузках, восстановлении и сне. И скинул 40-летнему Роналду 12 лет от реального возраста, насчитав, если бы точным, 28 лет и 9 месяцев.

И это не единственный «рекорд» португальца: у него более 50% мышечной массы и 7% жира в организме. Больше того, Роналду планирует достойно выступить и на чемпионате мира 2026 года.

В чем секрет (помимо знакомства с Гэри Бреккой, одним из ведущих экспертов по долголетию)?

1. Упорство. Он уже находится в сверхчеловеческой форме и поддерживает ее, придерживаясь одного и того же режима на протяжении более 20 лет. В 2021 Криштиану рассказывал, что кроме тренировок на поле, ежедневно проводит время в домашнем тренажерном зале и бассейне.

2. Режим сна.
Он не просто спит по 8 часов в сутки. Он делит этот период на пять дневных перерывов по 90 минут (полифазный сон), чтобы: увеличить время реакции и оптимизировать выработку гормонов.

И судя по результатам, все получается.

BY Soroka Diary by Маша Лобанова




Share with your friend now:
group-telegram.com/sorokadiary/15971

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more.
from tr


Telegram Soroka Diary by Маша Лобанова
FROM American