Доктор Кислер о зависимостях || Доказательная медицина || Помощь родственникам зависимых

🧠 Топ-5 отмазок зависимого, которые логике не поддаются — но мы их понимаем

Иногда то, что говорит человек с зависимостью — это не просто «отмазки», а способ как-то справиться, сохранить лицо, снять тревогу.

Да, звучит нелогично.
Но ведь и зависимость — не про логику.
Это смешение страха, вины и желания всё-таки как-то вырулить.

Вот самые популярные фразы, которые мы слышим снова и снова (и сами когда-то говорили):

🥇 «Я же не каждый день пью»
Ага, как будто календарь стал диагнозом.
Но правда в том, что дело не в частоте, а в последствиях. Если «не каждый день» всё равно мешает жить — значит, уже звоночек.

🥈 «Это не героин, я просто расслабляюсь»
И правда — не героин. Но организм не сравнивает «хуже» или «лучше».
Он просто теряет опору. А «расслабление» — это вообще-то важный навык, который можно восстановить без веществ. И даже эффективнее.

🥉 «Я в любой момент могу остановиться»
Эта фраза — как тёплый плед для тревоги.
Хочется верить, что контроль есть.
Но настоящая сила — не в том, чтобы «терпеть», а в том, чтобы честно посмотреть, что на самом деле происходит.

🏅 «У всех есть слабости»
Правда!
У кого-то — сладкое, у кого-то — прокрастинация.
Но если «слабость» начинает управлять жизнью — это не повод стыдиться, это повод попросить помощь. И это абсолютно нормально.

🎖 «Ну сейчас-то всё под контролем»
А что именно под контролем?
Настроение? Финансы? Отношения?
Иногда стоит просто перестать спорить с собой и тихо спросить: “А мне самому всё нравится?”

💬 Знакомо что-то из этого?
Если вдруг узнали в списке себя — не пугайтесь. Это не диагноз, а приглашение к разговору. Без вины, без осуждения.

🎯 Простой и анонимный способ понять, насколько ситуация требует внимания —
пройти тест AUDIT от ВОЗ, также ты можешь пройти в нашем боте тесты на азартно-игровое расстройство, наркотическую зависимость, уровень тревоги:
👉 https://www.group-telegram.com/MySober_bot

А если хочется разбираться в теме без паники и морализаторства — подписывайтесь на канал. Здесь всё по делу, с уважением и юмором к человеку ❤️

#зависимость #психология #mysober #отмазки #самообман #трезвость #аудит #когнитивныеискажения #честность #здоровье

www.group-telegram.com/tw/doctorkisler.com/2666

586 viewsПсихиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья, May 20 at 18:52

🧠 Топ-5 отмазок зависимого, которые логике не поддаются — но мы их понимаем

Иногда то, что говорит человек с зависимостью — это не просто «отмазки», а способ как-то справиться, сохранить лицо, снять тревогу.

Да, звучит нелогично.
Но ведь и зависимость — не про логику.
Это смешение страха, вины и желания всё-таки как-то вырулить.

Вот самые популярные фразы, которые мы слышим снова и снова (и сами когда-то говорили):

🥇 «Я же не каждый день пью»
Ага, как будто календарь стал диагнозом.
Но правда в том, что дело не в частоте, а в последствиях. Если «не каждый день» всё равно мешает жить — значит, уже звоночек.

🥈 «Это не героин, я просто расслабляюсь»
И правда — не героин. Но организм не сравнивает «хуже» или «лучше».
Он просто теряет опору. А «расслабление» — это вообще-то важный навык, который можно восстановить без веществ. И даже эффективнее.

🥉 «Я в любой момент могу остановиться»
Эта фраза — как тёплый плед для тревоги.
Хочется верить, что контроль есть.
Но настоящая сила — не в том, чтобы «терпеть», а в том, чтобы честно посмотреть, что на самом деле происходит.

🏅 «У всех есть слабости»
Правда!
У кого-то — сладкое, у кого-то — прокрастинация.
Но если «слабость» начинает управлять жизнью — это не повод стыдиться, это повод попросить помощь. И это абсолютно нормально.

🎖 «Ну сейчас-то всё под контролем»
А что именно под контролем?
Настроение? Финансы? Отношения?
Иногда стоит просто перестать спорить с собой и тихо спросить: “А мне самому всё нравится?”

💬 Знакомо что-то из этого?
Если вдруг узнали в списке себя — не пугайтесь. Это не диагноз, а приглашение к разговору. Без вины, без осуждения.

🎯 Простой и анонимный способ понять, насколько ситуация требует внимания —
пройти тест AUDIT от ВОЗ, также ты можешь пройти в нашем боте тесты на азартно-игровое расстройство, наркотическую зависимость, уровень тревоги:
👉 https://www.group-telegram.com/MySober_bot

А если хочется разбираться в теме без паники и морализаторства — подписывайтесь на канал. Здесь всё по делу, с уважением и юмором к человеку ❤️

#зависимость #психология #mysober #отмазки #самообман #трезвость #аудит #когнитивныеискажения #честность #здоровье

BY Доктор Кислер о зависимостях || Доказательная медицина || Помощь родственникам зависимых