Ирина Фаритова | Нутрициолог faritova_nutrition

0:28

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Нашли парочку лишних кг после зимы?

Одна из причин — тяга к сладкому, особенно активно проявляющая себя в зимний период.

Но почему же мы так сильно хотим сладкого именно зимой?

Зима в нашей полосе бывает продолжительной и нередко сказывается на нашем настроении из-за коротких дней, плохой погоды и недостатка солнечного света.

➡️ Это очень существенно отражается на нашем организме:
падает уровень витамина D,
снижается выработка мелатонина,
меняется уровень энергии и вес,
нарушается выработка серотонина — одного из «гормонов счастья».

Когда на улице пасмурно и холодно, единственным желанием бывает закутаться в теплое одеяло и побаловать себя чашкой чая с вкусной едой.

Зачастую выбор падает на продукты, которые содержат больше сахара и жиров, — они быстро высвобождают глюкозу, что даёт нам мгновенное ощущение счастья.

А самым главным, на мой взгляд, недооцененным фактором является то, что подсознательно зима у нас ассоциируется со временем наслаждений, удовольствия и веселья!

❄️ Зима — это череда праздников три месяца подряд: Новый год, Рождество, корпоративы, длинные каникулы, уютные семейные или дружеские посиделки за столом, когда мы чаще балуем себя праздничными угощениями.

🥰 Не успеваем мы прийти в себя, а дальше шоколадные сердца на День Валентина и сладкие угощения для любимых мужчин на 23 февраля.

Изобилие сладостей!

Целый марафон поводов, чтобы проверить себя на прочность и все равно сорваться на десертик!
Но помните, важно находить баланс.

Мы можем наслаждаться сладостями, но в умеренных количествах, и предпочитать здоровые альтернативы, чтобы поддерживать своё здоровье и хорошее настроение.

✅ Как к этому прийти, я разложила по полочкам в практикуме «STOP САХАР»:
https://clck.ru/38Qh5s

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍15🥰2❤1

www.group-telegram.com/tw/faritova_nutrition.com/2223

3.07K viewsMar 7, 2024 at 11:32

Нашли парочку лишних кг после зимы?

Одна из причин — тяга к сладкому, особенно активно проявляющая себя в зимний период.

Но почему же мы так сильно хотим сладкого именно зимой?

Зима в нашей полосе бывает продолжительной и нередко сказывается на нашем настроении из-за коротких дней, плохой погоды и недостатка солнечного света.

➡️ Это очень существенно отражается на нашем организме:
падает уровень витамина D,
снижается выработка мелатонина,
меняется уровень энергии и вес,
нарушается выработка серотонина — одного из «гормонов счастья».

Когда на улице пасмурно и холодно, единственным желанием бывает закутаться в теплое одеяло и побаловать себя чашкой чая с вкусной едой.

Зачастую выбор падает на продукты, которые содержат больше сахара и жиров, — они быстро высвобождают глюкозу, что даёт нам мгновенное ощущение счастья.

А самым главным, на мой взгляд, недооцененным фактором является то, что подсознательно зима у нас ассоциируется со временем наслаждений, удовольствия и веселья!

❄️ Зима — это череда праздников три месяца подряд: Новый год, Рождество, корпоративы, длинные каникулы, уютные семейные или дружеские посиделки за столом, когда мы чаще балуем себя праздничными угощениями.

🥰 Не успеваем мы прийти в себя, а дальше шоколадные сердца на День Валентина и сладкие угощения для любимых мужчин на 23 февраля.

Изобилие сладостей!

Целый марафон поводов, чтобы проверить себя на прочность и все равно сорваться на десертик!
Но помните, важно находить баланс.

Мы можем наслаждаться сладостями, но в умеренных количествах, и предпочитать здоровые альтернативы, чтобы поддерживать своё здоровье и хорошее настроение.

✅ Как к этому прийти, я разложила по полочкам в практикуме «STOP САХАР»:
https://clck.ru/38Qh5s