Новый дискурс

#зимние_2024
2 января

Сегодня начал отслеживать, сколько времени я трачу на какие виды деятельности. Поскольку у меня нет возможности приобрести полную версию приложения в App Store, приходится ограничивать себя ключевыми приоритетами.

Во-первых, сходил сегодня в зал. Погода была морозной, -20 (впервые за всю зиму). Людей для второго дня нового года оказалось удивительно много. Поделал трицепсы (вертикальный блок), бицепсы («молоток») и пресс на наклонной скамье с блином (5 кг) за головой, все по 4 подхода. С самого начала поставил перед собой цель делать «на максимум». В итоге вымотался уже за 40 минут (обычно примерно за это время удаётся сделать в два раза больше упражнений, когда с тренером). Тот случай когда желание превосходит реальные возможности: я бы сделал больше (с точки зрения «воли», настроя), но не могу в силу объективных пределов физической выносливости (увеличить которую пока не удаётся). Посмотрим, какие будут ощущения завтра.

В том, что касается физических тренировок, за полгода был достигнут некоторый прогресс, но этого недостаточно. И хотя я неукоснительно соблюдал дисциплину (во всяком случае, посещения зала) этого недостаточно. Возможно, стоит повышать нагрузки…

Также сходил в магазин, взял продукты. Возобновил спортивное питание, по полной программе. Заметил, что похудел на несколько килограмм, что при моём и так не большом весе очень плохо. В идеале нужно возобновить счёт калорий и БЖУ. Также возобновил учёт доходов и расходов.

Во второй половине дня занимался английский. Дело в том, что я хожу на подготовительные курсы и не все материалы за полгода успел рассмотреть. Теперь стремительно навёрстываю упущенное (в первую очередь, словарный запас), для чего завёл очередной отдельный курс в Квизлете. Итого 36 карточек введено и проработано сегодня.

Под вечер решил почитать книгу по психоанализу (недавно вышедшее - и переведённое на русский - «Желание психоанализа» Г. Тупинамба). Видимо, я никогда не перестану «распылять» своих усилий, однако стремление максимально расширить кругозор, мировоззрение - это удовольствие, от которого едва ли возможно отказаться. Прочитал первые 10 стр., но здесь сутки заканчиваются.

Завтра надеюсь встать пораньше и продолжить работать ещё более организованно и эффективно.

www.group-telegram.com/tw/newdiscourse12.com/102

53 viewsedited  Jan 2, 2024 at 20:57

#зимние_2024
2 января

Сегодня начал отслеживать, сколько времени я трачу на какие виды деятельности. Поскольку у меня нет возможности приобрести полную версию приложения в App Store, приходится ограничивать себя ключевыми приоритетами.

Во-первых, сходил сегодня в зал. Погода была морозной, -20 (впервые за всю зиму). Людей для второго дня нового года оказалось удивительно много. Поделал трицепсы (вертикальный блок), бицепсы («молоток») и пресс на наклонной скамье с блином (5 кг) за головой, все по 4 подхода. С самого начала поставил перед собой цель делать «на максимум». В итоге вымотался уже за 40 минут (обычно примерно за это время удаётся сделать в два раза больше упражнений, когда с тренером). Тот случай когда желание превосходит реальные возможности: я бы сделал больше (с точки зрения «воли», настроя), но не могу в силу объективных пределов физической выносливости (увеличить которую пока не удаётся). Посмотрим, какие будут ощущения завтра.

В том, что касается физических тренировок, за полгода был достигнут некоторый прогресс, но этого недостаточно. И хотя я неукоснительно соблюдал дисциплину (во всяком случае, посещения зала) этого недостаточно. Возможно, стоит повышать нагрузки…

Также сходил в магазин, взял продукты. Возобновил спортивное питание, по полной программе. Заметил, что похудел на несколько килограмм, что при моём и так не большом весе очень плохо. В идеале нужно возобновить счёт калорий и БЖУ. Также возобновил учёт доходов и расходов.

Во второй половине дня занимался английский. Дело в том, что я хожу на подготовительные курсы и не все материалы за полгода успел рассмотреть. Теперь стремительно навёрстываю упущенное (в первую очередь, словарный запас), для чего завёл очередной отдельный курс в Квизлете. Итого 36 карточек введено и проработано сегодня.

Под вечер решил почитать книгу по психоанализу (недавно вышедшее - и переведённое на русский - «Желание психоанализа» Г. Тупинамба). Видимо, я никогда не перестану «распылять» своих усилий, однако стремление максимально расширить кругозор, мировоззрение - это удовольствие, от которого едва ли возможно отказаться. Прочитал первые 10 стр., но здесь сутки заканчиваются.

Завтра надеюсь встать пораньше и продолжить работать ещё более организованно и эффективно.

BY Новый дискурс