group-telegram.com/project_dekret/43
Last Update:
Работа с консультантом по сну: мой опыт
В нашей точке А были частые ночные пробуждения, длинные дневные сны только в коляске, продления только с грудью. За месяц работы мы нарастили время бодрствования, сбросили четвёртый сон и разделили грудь и сон. В итоге сын научился засыпать самостоятельно и спать в своей кроватке, а укладывание занимает 5 минут. Я могу не волноваться, что через 30 минут он проснётся. Мне не приходится после укладывания в ночь лежать с ним ещё час, потому что он не выпускает изо рта грудь. А ещё я разобралась, как дальше работать с режимом, сбрасывать сны и что делать в случае форс-мажора. Дальше делюсь своим опытом и мыслями.
"Специалисты", сулящие быстрый результат и самостоятельный сон всю ночь, сразу отпали. Я сама работаю в сфере онлайн-образования и знаю, как строятся маркетинговые обещания 😅 Выбрала консультанта, с которой познакомилась очно ещё во время беременности на одном мероприятии. Я решила поучаствовать в бесплатном периоде её курса. Посмотрела пару уроков, получила разбор режима и несколько рекомендаций по дневнику сна. Эта информация мне была уже полезна, я сразу смогла немного улучшить ситуацию!
Обычно консультанты предлагают купить набор лекций/гайдов, разовую встречу с разбором, либо длительное сопровождение. На мой взгляд, разовая консультация не подойдёт, если у вас сложная ситуация. Теория без ответов на вопросы бесполезна. На выбранном мной курсе было два варианта тарифов с обратной связью. Полное сопровождение предполагало, что по дневнику консультант подбирает нужный режим и индивидуально предлагает методики коррекции сна. Я выбрала групповой формат: по урокам самостоятельно изучать теорию и экспериментировать с режимом, при этом консультант каждый день отвечает на вопросы и анализирует дневник.
Конечно, не все консультанты работают одинаково, у каждого свой подход. Я убеждена, что подобрав подходящего человека и формат взаимодействия с ним, результат не заставит себя ждать. Но главное быть готовым по-настоящему работать, применять все рекомендации и анализировать изменения. Ни один консультант за вас режим не построит! 🤷🏼♀️ Зато может направить, подсказать и поддержать, когда кажется, что совсем ничего не получается.
А как вы налаживали режим? Верите ли, что консультанты могут помочь?