Физкультура курильщика

1:12

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

Самые сложные вещи в работе тренера:
1. замещать психотерапевта,
2. учить новичков наклоняться.

Как-нибудь продолжу список, но наклоны - это аааааа. Вот приседаниям тоже сложно учить, но там хотя бы есть устоявшаяся и всем понятная аналогия - представьте, что вы садитесь на стул. А с наклоном такого нет, притом что в наклоне делается миллион силовых упражнений, и пока ему не научишься, далеко не уедешь.

Я обычно говорю что-нибудь типа "попробуйте принять максимально развратную позу", ну или еще конкретнее, в зависимости от клиента. Иногда работает, иногда нет. С мужчинами почти никогда не работает, они вообще дико стесняются сгибаться в тазобедренных суставах, хотя ну блииин. Ну они для того и нужны, чтобы в них сгибаться и разгибаться, когда надо использовать мышцы бедер! Но нет, поднимать мешки с цементом разгибателями позвоночника зато не стыдно.

И я на днях придумала лайфхак. Его и без меня наверняка уже придумали сто раз, но он от этого не хуже.

Короче подходим к стене и встаем к ней почти вплотную, пятки буквально в нескольких сантиметрах. Задача - коснуться стены жопой. Когда получилось, отходим на полступни дальше, повторяем. Еще чуть отходим. И так пока не окажемся в нормальном наклоне, со спиной, параллельной полу, который нам для упражнений и нужен. Можно запомнить или пометить эту точку на полу, и просто вставать в нее, когда понадобиться делать какую-нибудь там румынку или тяги, разгибания, разведения и все прочее в наклоне.

#упражнения

🔥86❤20👍10👏4✍1

www.group-telegram.com/tw/smokerfit.com/393

3.11K viewsedited  Oct 17, 2024 at 07:47

Самые сложные вещи в работе тренера:
1. замещать психотерапевта,
2. учить новичков наклоняться.

Как-нибудь продолжу список, но наклоны - это аааааа. Вот приседаниям тоже сложно учить, но там хотя бы есть устоявшаяся и всем понятная аналогия - представьте, что вы садитесь на стул. А с наклоном такого нет, притом что в наклоне делается миллион силовых упражнений, и пока ему не научишься, далеко не уедешь.

Я обычно говорю что-нибудь типа "попробуйте принять максимально развратную позу", ну или еще конкретнее, в зависимости от клиента. Иногда работает, иногда нет. С мужчинами почти никогда не работает, они вообще дико стесняются сгибаться в тазобедренных суставах, хотя ну блииин. Ну они для того и нужны, чтобы в них сгибаться и разгибаться, когда надо использовать мышцы бедер! Но нет, поднимать мешки с цементом разгибателями позвоночника зато не стыдно.

И я на днях придумала лайфхак. Его и без меня наверняка уже придумали сто раз, но он от этого не хуже.

Короче подходим к стене и встаем к ней почти вплотную, пятки буквально в нескольких сантиметрах. Задача - коснуться стены жопой. Когда получилось, отходим на полступни дальше, повторяем. Еще чуть отходим. И так пока не окажемся в нормальном наклоне, со спиной, параллельной полу, который нам для упражнений и нужен. Можно запомнить или пометить эту точку на полу, и просто вставать в нее, когда понадобиться делать какую-нибудь там румынку или тяги, разгибания, разведения и все прочее в наклоне.

#упражнения

BY Физкультура курильщика