Часто ли вы ловите себя на мысли: "Я делаю всё, чтобы похудеть, но вес стоит на месте"? Многие винят гормоны, генетику или "медленный метаболизм"
Эксперты утверждают, что гормональные сбои действительно могут оказывать влияние на вес, но набрать 20 килограммов исключительно из-за этого — невозможно!
Гораздо чаще в корне проблемы лежат наши ежедневные привычки, эмоциональное состояние и выбор питания
Когда виноваты гормоны?
Проблемы с щитовидной железой, инсулинорезистентность или повышение уровня кортизола действительно могут замедлить метаболизм
Узнаете себя в симптомах: постоянная усталость, отёки, изменения аппетита?
📌 Привычки, которые мешают вам похудеть:
Поздние перекусы и привычка есть на ночь
Неправильный режим питания: пропуск завтрака или резкие ограничения
Отсутствие физической активности в течение дня
📌 А правда ли, что переедание может быть эмоциональным?
Многие из нас "заедают" стресс, усталость или скуку, не осознавая этого
Выбирая комфортную пищу, мы не всегда замечаем, как съедаем лишние калории. А сколько раз вы говорили себе: "Начну с понедельника", откладывая перемены?
А что же по вашему опыту, мешает вам достигнуть желаемого веса?
Часто ли вы ловите себя на мысли: "Я делаю всё, чтобы похудеть, но вес стоит на месте"? Многие винят гормоны, генетику или "медленный метаболизм"
Эксперты утверждают, что гормональные сбои действительно могут оказывать влияние на вес, но набрать 20 килограммов исключительно из-за этого — невозможно!
Гораздо чаще в корне проблемы лежат наши ежедневные привычки, эмоциональное состояние и выбор питания
Когда виноваты гормоны?
Проблемы с щитовидной железой, инсулинорезистентность или повышение уровня кортизола действительно могут замедлить метаболизм
Узнаете себя в симптомах: постоянная усталость, отёки, изменения аппетита?
📌 Привычки, которые мешают вам похудеть:
Поздние перекусы и привычка есть на ночь
Неправильный режим питания: пропуск завтрака или резкие ограничения
Отсутствие физической активности в течение дня
📌 А правда ли, что переедание может быть эмоциональным?
Многие из нас "заедают" стресс, усталость или скуку, не осознавая этого
Выбирая комфортную пищу, мы не всегда замечаем, как съедаем лишние калории. А сколько раз вы говорили себе: "Начну с понедельника", откладывая перемены?
А что же по вашему опыту, мешает вам достигнуть желаемого веса?
One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments.
from ua
