🌱با ذوق: امروز یکی از لذت‌بخش‌ترین ساعت‌های عمرم رو داشتم:
حدود ۵۵ کیلومتر | بدون توقف | در ۱۰ساعت و ۲۳دقیقه | ۷۰۴۱۶قدم | میانگین سرعت ۵.۳کیلومتربرساعت
🔹️حدود ۶.۵ ساعت از این مدت رو بدون هندزفری سپری کردم. فقط صدای قدم‌هام بود و خودم و ذهنم. و بهترین قسمتش هم همین بود.
🔹️من خیلی خوش شانسم که یه تیم پشتیبان دارم که در جریان این پیاده‌روی‌های منه و حواسش به خیلی چیزها هست؛ علیرضا، شیما، مصطفی و آرمین، ممنون پیگیرین. اینم بگم که یه تیم خیلی بزرگترِ ترساننده/ نهی‌کننده/ استرس‌دهنده هستند که از حضور هم خبر ندارند و همگی مطمئنن هر پیاده‌روی من خاریه توی چشم خودم و دیر یا زود خواهم ترکید و این چه کاریه🙃 که حرف‌شون مهم نیست.
🔹️یه چیزی داریم به اسم Walking Meditation یا همون مدیتیشن در حین پیاده‌روی. مدل‌های زیادی داره و مثل خیلی از انواع مدیتیشن، با مفاهیم بودایی ارتباط داره. کاری که من سال‌هاست انجام می‌دم، ترکیب بخش‌های تنفسی مدیتیشن با پیاده‌رویه؛ این‌طور که دو قدم دم بگیرید و چهار قدم بازدم. یا چهار قدم دم و چهار قدم بازدم. یا هرطور راحت‌ترید. اگه دوست داشتید، امتحان کنید✨️
🌱با ذوق: امروز یکی از لذت‌بخش‌ترین ساعت‌های عمرم رو داشتم:
حدود ۵۵ کیلومتر | بدون توقف | در ۱۰ساعت و ۲۳دقیقه | ۷۰۴۱۶قدم | میانگین سرعت ۵.۳کیلومتربرساعت
🔹️حدود ۶.۵ ساعت از این مدت رو بدون هندزفری سپری کردم. فقط صدای قدم‌هام بود و خودم و ذهنم. و بهترین قسمتش هم همین بود.
🔹️من خیلی خوش شانسم که یه تیم پشتیبان دارم که در جریان این پیاده‌روی‌های منه و حواسش به خیلی چیزها هست؛ علیرضا، شیما، مصطفی و آرمین، ممنون پیگیرین. اینم بگم که یه تیم خیلی بزرگترِ ترساننده/ نهی‌کننده/ استرس‌دهنده هستند که از حضور هم خبر ندارند و همگی مطمئنن هر پیاده‌روی من خاریه توی چشم خودم و دیر یا زود خواهم ترکید و این چه کاریه🙃 که حرف‌شون مهم نیست.
🔹️یه چیزی داریم به اسم Walking Meditation یا همون مدیتیشن در حین پیاده‌روی. مدل‌های زیادی داره و مثل خیلی از انواع مدیتیشن، با مفاهیم بودایی ارتباط داره. کاری که من سال‌هاست انجام می‌دم، ترکیب بخش‌های تنفسی مدیتیشن با پیاده‌رویه؛ این‌طور که دو قدم دم بگیرید و چهار قدم بازدم. یا چهار قدم دم و چهار قدم بازدم. یا هرطور راحت‌ترید. اگه دوست داشتید، امتحان کنید✨️
That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later.
from ua
