ПП РЕЦЕПТЫ 161 | Telegram Webview: pp_retsepty_161/5536 -

Telegram Group & Telegram Channel

ПП РЕЦЕПТЫ 161

Тёплый салат с киноа, запеченной тыквой, тунцом и розовым памело .

КБЖУ на порцию 430г :349/25.68/5.14/47.53

КБЖУ на 100г: 81.16/5.97/1.2/11.05

Ингредиенты на 1 порцию :
-Киноа (отварить по инструкции) -3 ст.л;
-Салат -1 пучок ;
-Запечённая тыква -3 ст.л;
-Тунец -3 ст.л;
-Розовый памело 2-3 дольки ;
-Специи по вкусу .
-Заправить оливковым маслом и бальзамическим кремом .
-Для украшения отварное яйцо с жидким желтком и Икра из водорослей .

Приготовление:
-Тыкву нарезаем на кусочки
-Добавляем 2 зубчика чеснока, 1 ст.л оливкового масла, соль и итальянские травы.
-Все перемешиваем и отправляем в духовку на 220* 20-30 минут. Зависит от размера нарезки.

-Помело чистим от плёнки добавляем кусочки по 1 см примерно
-лист салата рвем руками на произвольные кусочки
-тунец разделяем вилкой
- добавляем отварной киноа, все смешиваем, украшаем яйцом

#ужин
ПП РЕЦЕПТЫ 161 🥗

👍12🔥5❤4

www.group-telegram.com/ua/pp_retsepty_161.com/5536

3.19K viewsDec 19, 2024 at 05:02

group-telegram.com/pp_retsepty_161/5536

Create: 2024-12-19
Last Update: 2025-09-12 21:59:30

Тёплый салат с киноа, запеченной тыквой, тунцом и розовым памело .

КБЖУ на порцию 430г :349/25.68/5.14/47.53

КБЖУ на 100г: 81.16/5.97/1.2/11.05

Ингредиенты на 1 порцию :
-Киноа (отварить по инструкции) -3 ст.л;
-Салат -1 пучок ;
-Запечённая тыква -3 ст.л;
-Тунец -3 ст.л;
-Розовый памело 2-3 дольки ;
-Специи по вкусу .
-Заправить оливковым маслом и бальзамическим кремом .
-Для украшения отварное яйцо с жидким желтком и Икра из водорослей .

Приготовление:
-Тыкву нарезаем на кусочки
-Добавляем 2 зубчика чеснока, 1 ст.л оливкового масла, соль и итальянские травы.
-Все перемешиваем и отправляем в духовку на 220* 20-30 минут. Зависит от размера нарезки.

-Помело чистим от плёнки добавляем кусочки по 1 см примерно
-лист салата рвем руками на произвольные кусочки
-тунец разделяем вилкой
- добавляем отварной киноа, все смешиваем, украшаем яйцом

#ужин
ПП РЕЦЕПТЫ 161 🥗

BY ПП РЕЦЕПТЫ 161

Share with your friend now:
group-telegram.com/pp_retsepty_161/5536

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-09-12|

The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK.
from ua

Telegram ПП РЕЦЕПТЫ 161
FROM American