🗓Каникулы – это время отдыха, но и отличная возможность укрепить здоровье, развить новые навыки и подготовиться к новому учебному году.
☀️Лето дает возможность разгрузить нервную систему и усилить нагрузку на мышцы. Каникулы позволяют восполнить творческий потенциал, ведь школьные задания часто не оставляют времени для творчества. Они способствуют укреплению социальных связей. Интенсивная учеба, бесконечные тесты, спешка, ответственность – всё это отнимает у ребенка массу сил, следовательно, во время летних каникул школьнику требуется восстановить энергию. Восполнение ресурсов во время каникул – это хорошая подготовка к новому учебному году. Свежий воздух, солнце, спортивные игры с друзьями – все это улучшает самочувствие, заряжает энергией перед новым учебным годом.
✔️Советы, которые помогут организовать ребенку полноценные каникулы:
🟢1. Режим дня Сон: 9-10 часов, без резких сдвигов (вставать на 1-1,5 часа позже, чем в школу). Баланс активности: спорт, умственные нагрузки, свободное время.
🟢2. Физическое здоровье Солнце и воздух: прогулки, но избегать прямого солнца с 11:00 до 16:00. Спорт: плавание, велосипед, игры на свежем воздухе.
🟢3. Умственное развитие Июнь – полный отдых. Июль – чтение (1 час в день, книги по интересам). Новые навыки – программирование, рисование, кулинария . Август – легкое повторение школьной программы.
🟢4. Эмоции и общение Совместные занятия с семьей (походы, игры, творчество). Новые впечатления: музеи, квесты, поездки. Ограничение гаджетов (2 часа в день).
🟢5. Питание и здоровье Больше фруктов и овощей. Включать в рацион продукты, обогащенные микронуклиентами. Питьевой режим – особенно важно в жару.
✔️Главное соблюдать баланс: отдых, движение, развитие и безопасность. Также каникулы должны быть разнообразными, активными и без стресса, тогда они пройдут с пользой для тела и ума!
🗓Каникулы – это время отдыха, но и отличная возможность укрепить здоровье, развить новые навыки и подготовиться к новому учебному году.
☀️Лето дает возможность разгрузить нервную систему и усилить нагрузку на мышцы. Каникулы позволяют восполнить творческий потенциал, ведь школьные задания часто не оставляют времени для творчества. Они способствуют укреплению социальных связей. Интенсивная учеба, бесконечные тесты, спешка, ответственность – всё это отнимает у ребенка массу сил, следовательно, во время летних каникул школьнику требуется восстановить энергию. Восполнение ресурсов во время каникул – это хорошая подготовка к новому учебному году. Свежий воздух, солнце, спортивные игры с друзьями – все это улучшает самочувствие, заряжает энергией перед новым учебным годом.
✔️Советы, которые помогут организовать ребенку полноценные каникулы:
🟢1. Режим дня Сон: 9-10 часов, без резких сдвигов (вставать на 1-1,5 часа позже, чем в школу). Баланс активности: спорт, умственные нагрузки, свободное время.
🟢2. Физическое здоровье Солнце и воздух: прогулки, но избегать прямого солнца с 11:00 до 16:00. Спорт: плавание, велосипед, игры на свежем воздухе.
🟢3. Умственное развитие Июнь – полный отдых. Июль – чтение (1 час в день, книги по интересам). Новые навыки – программирование, рисование, кулинария . Август – легкое повторение школьной программы.
🟢4. Эмоции и общение Совместные занятия с семьей (походы, игры, творчество). Новые впечатления: музеи, квесты, поездки. Ограничение гаджетов (2 часа в день).
🟢5. Питание и здоровье Больше фруктов и овощей. Включать в рацион продукты, обогащенные микронуклиентами. Питьевой режим – особенно важно в жару.
✔️Главное соблюдать баланс: отдых, движение, развитие и безопасность. Также каникулы должны быть разнообразными, активными и без стресса, тогда они пройдут с пользой для тела и ума!
The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin.
from ua
