🗣خوابیدن در حالت عصبانیت ،باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد میشود.
+ بهتر است ذهن خود را قبل از خواب آرام کنید.
🟠🟡🔴⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
وضعیت روحی و سلامت روان، صبح‌ها در مقایسه با طول روز و شب بهتر است!
🔘تحقیقات نشان می‌دهد که خلق‌وخوی ما صبح‌ها نسبتا پایدار و متعادل است. این موضوع باعث میشود بتوانیم مسائل دشوار را راحت‌تر، با آرامش ذهنی بیشتر و کنار گذاشتن احساسات، حل کنیم.
🟡مطالعه نشان می‌دهد که حال روحی افراد در تمام طول روز یک‌جور نیست و می‌تواند نوسان داشته باشد. بر این اساس افراد عموما، صبح‌ها حال بهتری دارند اما شب‌ها حال‌وهوای چندان خوبی ندارند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید!☕️❌
🗣زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد.
🟢🟣⚪️🔴🟡🟠🟡🔴🟣
👼تقویت مهارت‌های اجتماعی کودکان از طریق بازی🎮
◀️ بازی‌های گروهی مانند دوز یا پانتومیم به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنند. این بازی‌ها به آنها یاد می‌دهد که چگونه با دیگران همکاری کنند و از تعاملات اجتماعی لذت ببرند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🔴🟠🟡
چگونه با پتاسیم از سردرد روزه‌داری جلوگیری کنیم؟
🔘پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تأثیرات کلیدی این ماده در بدن عبارتند از کاهش کرامپ ها (انقباضات غیر ارادی و دردناک) و حفظ تعادل میزان آب و الکترولیت بدن.
🟡مواد غذایی ای که پتاسیم زیادی در خود دارند شامل لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، سیب زمینی، کدو، ماست، قارچ، موز و آووکادو است. خرما هم یکی از منابع غنی پتاسیم و گزینه ای عالی برای باز کردن روزه است چون قند طبیعی آن انرژی زیادی به بدن می دهد. اگر در ساعاتی که روزه هستید دچار سردرد می شوید، به احتمال زیاد علت آن پایین بودن قند خون تان است. باز کردن روزه با ۲ عدد خرما قند خون تان را دوباره بالا خواهد برد. #میدونستی #آیا_میدانید
🗣خوابیدن در حالت عصبانیت ،باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد میشود.
+ بهتر است ذهن خود را قبل از خواب آرام کنید.
🟠🟡🔴⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
وضعیت روحی و سلامت روان، صبح‌ها در مقایسه با طول روز و شب بهتر است!
🔘تحقیقات نشان می‌دهد که خلق‌وخوی ما صبح‌ها نسبتا پایدار و متعادل است. این موضوع باعث میشود بتوانیم مسائل دشوار را راحت‌تر، با آرامش ذهنی بیشتر و کنار گذاشتن احساسات، حل کنیم.
🟡مطالعه نشان می‌دهد که حال روحی افراد در تمام طول روز یک‌جور نیست و می‌تواند نوسان داشته باشد. بر این اساس افراد عموما، صبح‌ها حال بهتری دارند اما شب‌ها حال‌وهوای چندان خوبی ندارند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید!☕️❌
🗣زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد.
🟢🟣⚪️🔴🟡🟠🟡🔴🟣
👼تقویت مهارت‌های اجتماعی کودکان از طریق بازی🎮
◀️ بازی‌های گروهی مانند دوز یا پانتومیم به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنند. این بازی‌ها به آنها یاد می‌دهد که چگونه با دیگران همکاری کنند و از تعاملات اجتماعی لذت ببرند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🔴🟠🟡
چگونه با پتاسیم از سردرد روزه‌داری جلوگیری کنیم؟
🔘پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تأثیرات کلیدی این ماده در بدن عبارتند از کاهش کرامپ ها (انقباضات غیر ارادی و دردناک) و حفظ تعادل میزان آب و الکترولیت بدن.
🟡مواد غذایی ای که پتاسیم زیادی در خود دارند شامل لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، سیب زمینی، کدو، ماست، قارچ، موز و آووکادو است. خرما هم یکی از منابع غنی پتاسیم و گزینه ای عالی برای باز کردن روزه است چون قند طبیعی آن انرژی زیادی به بدن می دهد. اگر در ساعاتی که روزه هستید دچار سردرد می شوید، به احتمال زیاد علت آن پایین بودن قند خون تان است. باز کردن روزه با ۲ عدد خرما قند خون تان را دوباره بالا خواهد برد. #میدونستی #آیا_میدانید
He adds: "Telegram has become my primary news source." During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones.
from us
