SAÚDE TRADICIONAL POSTAGENS. | Telegram Webview: SAUDETRADICIONAL/2638 -

Telegram Group & Telegram Channel

SAÚDE TRADICIONAL POSTAGENS.

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

HÁBITOS PARA SUA ROTINA MATINAL:

*Não precisa fazer todos e nem nessa ordem, veja os que melhor se encaixem em sua realidade!

•Ao acordar beba 350 a 500 ml de água filtrada em jejum, para compensar a desidratação da noite e estimular os órgãos;
•Faça alongamentos e/ou exercícios leves, para estimular o corpo a fazer mais energia;
•Pratique técnicas de respiração e/ou meditação, deixando a mente em estado de concentração;
•Se exponha a claridade do sol, para seu cérebro entender que já é dia e não é momento de estar indisposto;
•Planeje o que irá fazer ao longo do dia, se preferir também pode ser feito na noite do dia anterior;
•Leia algumas páginas de seu atual livro, muito melhor do que já ir direto ver notícias em seu celular;
•Organize o quarto e/ou demais cômodos, poluição visual pode te desconcentrar;
•Faça caminhada ou leve corrida pela sua casa ou bairro, preparando seu corpo para os demais exercícios físicos do dia;
•Tome uma ducha, pode ser gelado ou coreano (alternando entre água quente e fria a cada minuto)
•Tenha boa higiene bucal escovando os dentes, fazendo bochecho, limpando a língua com um raspador de cobre, etc...
•Ouça suas músicas preferidas para dar mais animação;
•Farto café da manhã com muitos ovos, boas gorduras, frutas variadas, etc...

Lembre-se que um dia que começa bem tem tudo para continuar e terminar bem!

Quais destes já pratica? Quais irá implementar? Quais outros recomenda? nos conte nos comentários!

IMPORTANTE: https://www.group-telegram.com/us/SAUDETRADICIONAL.com/2520

CONSULTORIAS: https://www.group-telegram.com/us/SAUDETRADICIONAL.com/2597

SEMELHANTES:
#Hábito. #Mentalidade.

👏11❤8😁5👍4

www.group-telegram.com/us/SAUDETRADICIONAL.com/2638

714 viewsSep 17 at 15:04

group-telegram.com/SAUDETRADICIONAL/2638

Create: 2025-09-17
Last Update: 2025-10-20 01:30:28

HÁBITOS PARA SUA ROTINA MATINAL:

*Não precisa fazer todos e nem nessa ordem, veja os que melhor se encaixem em sua realidade!

•Ao acordar beba 350 a 500 ml de água filtrada em jejum, para compensar a desidratação da noite e estimular os órgãos;
•Faça alongamentos e/ou exercícios leves, para estimular o corpo a fazer mais energia;
•Pratique técnicas de respiração e/ou meditação, deixando a mente em estado de concentração;
•Se exponha a claridade do sol, para seu cérebro entender que já é dia e não é momento de estar indisposto;
•Planeje o que irá fazer ao longo do dia, se preferir também pode ser feito na noite do dia anterior;
•Leia algumas páginas de seu atual livro, muito melhor do que já ir direto ver notícias em seu celular;
•Organize o quarto e/ou demais cômodos, poluição visual pode te desconcentrar;
•Faça caminhada ou leve corrida pela sua casa ou bairro, preparando seu corpo para os demais exercícios físicos do dia;
•Tome uma ducha, pode ser gelado ou coreano (alternando entre água quente e fria a cada minuto)
•Tenha boa higiene bucal escovando os dentes, fazendo bochecho, limpando a língua com um raspador de cobre, etc...
•Ouça suas músicas preferidas para dar mais animação;
•Farto café da manhã com muitos ovos, boas gorduras, frutas variadas, etc...

Lembre-se que um dia que começa bem tem tudo para continuar e terminar bem!

Quais destes já pratica? Quais irá implementar? Quais outros recomenda? nos conte nos comentários!

IMPORTANTE: https://www.group-telegram.com/us/SAUDETRADICIONAL.com/2520

CONSULTORIAS: https://www.group-telegram.com/us/SAUDETRADICIONAL.com/2597

SEMELHANTES:
#Hábito. #Mentalidade.

BY SAÚDE TRADICIONAL POSTAGENS.

Share with your friend now:
group-telegram.com/SAUDETRADICIONAL/2638

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-10-20|

There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from us

Telegram SAÚDE TRADICIONAL POSTAGENS.
FROM American