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REZEPT
👩‍🍳🍉👨‍🍳🥗👩‍🍳

Melonensalat mit Mozzarella

Für 4 Portionen

1 kg Wassermelone
½ kg Charentais-Melone
1 Salatgurke (Mini à 130g, Bio)
2 Mozzarella (à 125g)
40 g Oliven (in Öl, entsteint)
1 rote Pfefferschote
½ TL Koriandersaat
½ Bio-Zitrone
Fleur de sel
4 EL Olivenöl
3 Stiele Basilikum

👩‍🍳🌾🧄🌶🥦🧂🍹🍰🍦🥜🥕🍄🍳🌿
@Rezepteausnaturundselbstgemacht

#Vorspeise
#Beilage
#Hauptspeise
#Salat
#Melone

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⬆️

Wassermelone achteln, in ca. 2 cm breite Spalten schneiden. Fruchtfleisch von der Schale und in mundgerechte Stücke schneiden. Charentais-Melone vierteln, in ca. 6 Spalten schneiden, das Fruchtfleisch von der Schale und in mundgerechte Stücke schneiden. Gurken waschen, trocken tupfen und in 1—2 cm dicke Scheiben schneiden. Melonen und Gurken in eine große Schüssel geben.

 Mozzarella und Oliven in einem Küchensieb abtropfen lassen. Mozzarella in je 6 kleine Stücke schneiden.

 Für das Dressing Pfefferschoten längs halbieren, entkernen und quer in feine Streifen schneiden. Koriandersaat im Mörser fein zermahlen. Zitrone heiß waschen, trocken tupfen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Zitronensaft und -schale, Koriandersaat, 11/2 Tl Fleur de sel und Olivenöl verrühren. Pfefferschoten unterrühren.

 Das Dressing über Melonen und Gurken gießen, vorsichtig mischen. Mozzarella und Oliven vorsichtig unterheben. Mit abgezupften Basilikumblättern bestreuen und servieren.

Guten Appetit 😋

👩‍🍳🌾🧄🌶🥦🧂🍹🍰🍦🥜🥕🍄🍳🌿
@Rezepteausnaturundselbstgemacht

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#Vorspeise
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#Hauptspeise
#Salat
#Melone
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BROMBEER-ESSIG

Jetzt ist Brombeersaison und einen schmackhaften und gesunden Essig daraus zu machen, ist eine schöne Idee.

Brombeer-Essig ist nicht nur kulinarisch spannend, sondern auch gesund


⚠️Bitte nur vegane Alternativen zu Honig verwenden.

Gutes Gelingen!

~ Dieter Braxas ~

🥕
@Vegane_Rezepte_und_Infos💡

#Essig #Brombeere

Hier gehts zum Rezept:
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
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💞 Rezept: Brombeer-Essig 💞

🤩 Warum er so gut ist:

Brombeer-Essig ist nicht nur kulinarisch spannend, sondern auch gesund:
🔣Vitamin- und Mineralstoffreich → Brombeeren enthalten viel Vitamin C, Kalium und Antioxidantien.
🔣Verdauungsfördernd → Essig regt die Verdauungssäfte an und kann die Darmflora positiv beeinflussen.
🔣Stärkung des Immunsystems → durch die antioxidative Wirkung unterstützt er die Abwehrkräfte.
🔣Vielseitig einsetzbar → von Salaten über Getränke bis hin zu Marinaden – er bringt fruchtige Frische in viele Gerichte.

🤩 Zutaten:

🔣250 g frische Brombeeren
🔣500 ml Apfelessig oder Weißweinessig
🔣2–3 EL Honig oder Zucker (optional)
🔣evtl. ein paar Kräuterzweige (z. B. Rosmarin, Thymian oder Basilikum)

🤩 Zubereitung:

🟡Beeren vorbereiten – Brombeeren leicht andrücken, damit sich ihr Aroma besser entfalten kann.

🟡Ansatz ansetzen – Beeren mit Essig (und evtl. Kräutern) in ein sauberes Glas geben.

🟡Ziehen lassen – Glas verschließen und 2–3 Wochen dunkel und kühl stehen lassen. Ab und zu leicht schütteln.

🟡Abseihen – den Essig durch ein feines Sieb oder Tuch abfiltern.

🟡Abfüllen – in saubere, verschließbare Flaschen füllen.

🤩 Haltbarkeit:
mehrere Monate – kühl und dunkel lagern.

🤩 Verwendung:

🔣für sommerliche Salatdressings
🔣als fruchtiger Spritzer ins Mineralwasser
🔣zum Ablöschen von Gemüse oder Fleisch

#Rezept #Tipps

https://www.group-telegram.com/naturgeist8
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BUCHWEIZENBROT HANS

Das Rezept für ein leckeres Brot hat mit Kanalmitglied Hans zugeschickt...Dankeschön!

Liste der Zutaten/Zubereitung:

Zunächst:
460 Milliliter Wasser
1 Esslöffel Apfelessig
20 Gramm Flohsamenschalen Vermengen und 20 min stehen lassen.

Danach...
die kompletten Zutaten dazu geben:
》100 Gramm Buchweizenvollkornmehl
》100 Gramm Vollkornreismehl 》100 Gramm Leinmehl oder Kichererbsenmehl (hat einen besseren Geschmack)
》1 - 1,5 Teelöffel Salz
》1 Teelöffel Brotgewürz
》1 Teelöffel Weinsteinbackpulver (optional 1 schwacher Teelöffel Natron)

Backen:
190 Grad Ober-Unterhitze für 70 min. Zweite Schiene von unten.
Nach dem Backen, das Brot vorsichtig raus holen.
⚠️Achtung:
Bei diesem Brot auf keinen Fall die Temperatur messen oder mit einem Spieß den Teig testen!!⚠️

⤵️
Tipp:
Solltet ihr eine der oben genannten "Mehlsorten" nicht bekommen, könnt ihr sie problemlos gegen eine vergleichbare Sorte austauschen. Zum Beispiel gegen Teffmehl, Hafermehl, Hanfmehl, Linsenmehl, Erdmandelmehl.

Guten Appetit!

~ Dieter Braxas ~

🥕
@Vegane_Rezepte_und_Infos💡

#Brot #Backen #Backofen #Buchweizen #Glutenfrei
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😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋

OFEN ZUCCHINI MIT GEMÜSE-QUINOA FÜLLUNG

Ein super Sommergericht von den Ernährungs Docs, dass zudem auch sehr gesund ist.

Hier gehts zur Rezeptseite mit praktischem Portionsumrechner:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/Ofen-Zucchini-mit-Gemuese-Quinoa,rezept2360.html

⤵️
Es wird auch ohne gelbe Beete schmecken, die nicht oft zu bekommen sind.


Guten Appetit!

~ Dieter Braxas ~

🥕
@Vegane_Rezepte_und_Infos💡

#Zucchini #Backofen #Tomate #Karotten #Möhren #Quinoa #Fenchel
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🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕

PIZZA TONNO...VEGAN!

Hier muss kein NeuVeganer auf den Geschmack einer Thunfischpizza verzichten, falls er ihn vermissen sollte.
Für Veganumsteiger ein ideales Rezept...ganz ohne Tierleid.

Hier gehts zum Rezept:
https://jackyf.com/blogs/rezepte/vegane-pizza-tonno-melina-moonstone

Guten Appetit!

~ Dieter Braxas ~

🥕
@Vegane_Rezepte_und_Infos💡

#Pizza #Ersatzprodukt #Backofen #Jackfrucht #wiegehtdasinvegan
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🥔🥗🥔🥗🥔🥗🥔🥗🥔🥗🥔

KARTOFFEL-RADIESCHEN SALAT MIT SPROSSEN

Ein etwas anderer knackig frischer Kartoffelsalat...

⤵️
Tipp:
Noch besser Du bereitest Die Kartoffeln am Vortag zu und stellst sie in den Kühlschrank.
Dadurch entwickelt sich resistenste Stärke, wodurch die Kartoffeln weniger Kalorien haben und besser verdaulich werden.


Guten Appetit!

~ Dieter Braxas ~

🥕
@Vegane_Rezepte_und_Infos💡

#Kartoffeln #Salat #Radieschen
#Einfach #Schnell #Frühlingszwiebel

Hier gehts zum Rezept:
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
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Kartoffel-Radieschen-Salat mit Sprossen

🫙🥔🧅🌱🌱

Zutaten:

800 g Kartoffeln, festkochend
1 Bund Radieschen
1 Bund Frühlingszwiebeln
3 Handvoll Sprossen
1 Handvoll Kresse
1 EL körniger Senf
1 EL Dijonsenf
6 EL Weinessig
3 EL Olivenöl
30 ml Gemüsebrühe
2 EL Kürbiskerne


Zubereitung:

Kartoffeln schälen, für ca. 15 Minuten in gesalzenem Wasser kochen und in kleine Scheiben schneiden.
Radieschen waschen und ebenfalls in Scheiben, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
Alle restlichen Zutaten miteinander verrühren, dann mit Radieschen und Kartoffeln vermischen.
Im Idealfall eine Stunde ziehen lassen, dann servieren.


🫙🥔🧅🌱🌱

@tierleidfreielebensmittel

und

@WuerdefuerTierundMensch
@wuerdigetiervermittlung
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Ja so wäre es richtig ‼️😉
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‼️AUSPROBIERT‼️

WÜRZIGER BOHNENAUFSTRICH THÜRINGER ART

Ich habe zunächst das 2. Rezept ohne Tofu ausprobiert und es hat schon sehr gut geschmeckt.

Meine Bewertung:
👍👍👍👍 (4/5)

Danach habe ich das Rezept von Alex probiert, wozu ich den Aufstrich aus Rezept 2 als Grundlage genommen hatte, da sich beide recht ähnlich sind.

Das Rezept von Alex mit Räuchertofu schmeckt mir persönlich noch besser.

Meine Bewertung:
👍👍👍👍👍 (4,5/5)

Ich habe aus beiden Rezepten etwas kombiniert, was mir dann am besten geschmeckt hatte.

⤵️
Tipp:
Hier könntest Du ruhig mit den Gewürzen experimentieren und abwandeln bis es für Dich optimal schmeckt.
Probiere z.B. Thymian, Petersilie, Piment, Senf oder auch kleingeschnittenen Apfel aus, den Du mit andünstest.


Hier meine etwas abgewandelte Rezeptur:

Zutaten für 2 kl. Gläser:
1 Glas Kidneybohnen ca. 220g Abtropfgewicht (altern. Dose)
1 Räuchertofu ca. 175g
1-2 EL Majoran getrocknet (nach Wunsch)
½ kleine Zwiebel gewürfelt
1 kleine Knoblauchzehe gehackt
½ TL geräuchertes Paprikapulver oder Edelsüß
¼ TL Salz (nach Geschmack)
¼ TL Pfeffer
1 Prise Muskat (optional)
1-2 TL Tamari Sojasauce
5-6 EL Olivenöl
Optional:
2 TL Petersilie
1-2 TL Senf

Zubereitung:
》Bohnen abtropfen lassen
》Zwiebel und Knoblauch in 1 EL Olivenöl anschwitzen
》Tofu zerbröseln
》Alle Zutaten in einem Mixer zu einer glatten Masse verarbeiten
》Final abschmecken
》½ Stunde ziehen lassen
》In ein Glas bzw. Gläser füllen
Im Kühlschrank aufbewahren.

Meine Bewertung:
👍👍👍👍👍 (5/5)

Hier gehts zu den Originalrezepten 1+2:
https://www.group-telegram.com/Vegane_Rezepte_und_Infos.com/7162

Guten Appetit!

~ Dieter Braxas ~

🥕
@Vegane_Rezepte_und_Infos💡

#Ausprobiert #Bewertung #Aufstrich #Ersatzprodukte #Tofu #Bohnen #Kidneybohnen #Einfach #Schnell
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2025/08/25 00:05:21
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